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二年级上册体育课件-2.2身体活动方法｜ 冀教2018课标版.pptxVIP

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  • 2025-10-19 发布于湖北
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二年级上册体育课件-2.2身体活动方法｜ 冀教2018课标版.pptx

    蹲踞式起跑

    体育径赛中，跑步的起跑姿式一般分为两种：站立式和蹲踞式。其中，蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式。

    蹲踞式起跑

    蹲踞式起跑包括三个环节：“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）

    蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。1、听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈

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