吃动平衡+健康体重　课件　2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康七年级全一册　.pptxVIP

第二单元4吃动平衡健康体重

1．在“能量平衡天平”的学习活动中，理解吃动平衡的概念，知晓超重、肥胖和体重过低的危害，能够使用BM指数判断体重状况。2．在“我的吃动是否平衡”的活动中，能正确认识自身体重水平、多角度分析吃动平衡问题，具备解决问题的能力和对不良习惯的自我管理能力。3．在“吃动平衡总策划”探究学习中，积极关注自身行为健康，形成健康体重意识，坚持自觉自律，保持健康生活方式。学习目标

情景导入展示一些肥胖和营养不良的图片，让学生对比观察，引出健康体重的话题。提问:你认为什么样的体重是健康的?为什么?

一、吃动平衡健康体重体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，健康体重是指处于正常范围内的体重。体重的变化与能量平衡直接相关。通过饮食摄入能量和通过身体活动消耗能量，是保持能量平衡、维持健康体重的两个关键因素。所谓吃动平衡，就是要使人体摄入的能量和人体消耗的能量保持动态平衡。

能量平衡天平可以直观地展现这个动态平衡。

当摄入能量远远大于消耗能量时:剩余的能量转化为脂肪，逐渐造成肥胖现象。增加高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病风险。当消耗能量远远大于摄入能量时:体重偏轻或消瘦，可能存在营养不良、免疫力下降、骨质疏松、生长迟缓易导致贫血等问题。

天平右侧——人体消耗的能量人体消耗的能量主要用于基础代谢、身体活动、食物热效应，中小学生还需额外能量满足生长发