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孕妇维生素补充指南

孕妇在孕期对维生素的需求十分关键，维生素不仅对孕妇自身的健康至关重要，还直接影响着胎儿的正常发育。以下为您详细介绍孕妇在孕期各阶段对不同维生素的补充需求及相关注意事项。

维生素A

-作用：维生素A对于胎儿的视力、骨骼发育以及维持孕妇的正常免疫功能起着重要作用。它参与视网膜的形成，有助于胎儿视觉系统的正常发育；还能促进胎儿骨骼的生长和分化。

-需求情况：孕期对维生素A的需求量有所增加。一般来说，孕早期每日推荐摄入量约为700微克视黄醇活性当量（RAE），孕中晚期则增加到770微克RAE。

-补充途径

-食物来源：富含维生素A的食物主要分为两类。一类是动物性食