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百学须先立志。——朱熹

运动训练学答案（14-16年）

2025年真题答案

一．名词解释

1.在裁判员的主持下，按照统一的规则要求，组织与实施运动员个体或运

动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。

2.比赛中运动员为了达到某一特定目的而决定自己的战术行为的思维活动

过程。

3.根据运动员的现实可能，人体机能的适应性规律以及提高运动竞技能力

的需要，安排适宜量度的负荷，以取得理想的训练效果

4.在运动训练过程中，提高竞技能力和完成训练训练任务的途径和方法，

是通过教练员的训和运动员的练来完成的。

5.指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉韧带与软组织的伸展性。

6.某一运动员或运动队的技术系统区别于其他运动员或运动队的技术系

统，较成熟，定性化了的，经常表现出来的特征。

二、简答

1.①训练目标的专一性和实现途径的多元性。②竞技体育结构的整体性

和各子能力间的互补性。③运动训练的连续性和组织实施的阶段性。④不

同负荷影响下的适应性与劣变性。⑤训练调控的的必要性和应变性。⑥现

代科技支持的全面性和导向性。

2.系统训练原则是按照连续的，循序渐进的原则安排训练，具有连续性与

阶段性。

科学基础：①人体生物适应的长期性，运动员竞技能力是多种能力的表

现，不仅涉及生理和心理方面，还受先天和后天的因素影响，人体机能状

态不是短时间就能凑效的。

②训练效应的不稳定性，人体竞技能力中的体能，技术能力，战术

能力，运动智能以及心理能力都具有不稳定性，一旦训练过程的连续性和

系统性遭到破坏，训练效应会消退或消失。

③人体生物适应的阶段性，人体在接受一次适宜负荷训练后的反

应，可分为工作，疲劳，恢复，超量恢复，训练效应消失，这就是竞技状

态的形成、保持、消失三个阶段。

老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

3.模式训练法的特点：①信息化特点，整个训练过程的发展与变化均置于

信息控制之下，有助于及时纠正运动训练过程中出现的偏态。②②定量化

特点，模式巡礼是你发所依据的训练模型与评定标准均有定量的特点，有

助于定量控制训练过程。

程序训练法的特点：①系统化、整个训练过程和发展变化均置于系统控

制的状态下。②定性化，便于教练员抓住训练过程的主要矛盾，明确训练

方向。③程序性，按照训练内容内在关系的本质联系，有步骤有计划的进

行。

不同点：①基本结构不同：模式训练法包括目标模型、检查手段、评定

标准、训练方法。程序训练法包括训练程序、检查手段、评定标准、训练

方法。②控制训练过程的依据不同：模式训练法以训练模型为控制依据，

程序训练法以训练程序为控制依据。

4.力量素质是人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

手段：①负重抗阻练习，杠铃，壶铃等训练器械。②对抗性练习，双人

顶，推，拉，依对抗双方以短暂的静力作用发展为主。③克服弹性物体的

练习，拉力器，拉橡皮带。④利用力量训练器械练习⑤克服外界环境阻

力，沙地或草地跑跳。⑥克服自身体重的练习，引体向上，倒立推起，纵

跳等。⑦电刺激，电流强度以人体不感觉痛苦为宜。

5.①基础训练阶段：总