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一.孕妇不能吃哪些食物
1、酒
2、过多的糖
3、味精
4、腌制食品
5、含的食品
6、红糖、芋圆（鲜芋仙之类的）
二．水果篇
1.孕妇吃什么水果好
可以吃：苹果、香蕉、梨、橙子、芒果、圣女果、桃、杏、乌梅、火龙果、草
莓、猕猴桃、葡萄、提子、枇杷、柠檬、橘子、芦柑、
樱桃
慎吃：西瓜、柚子、山竹、番吃多不好）
不能吃：桂圆、荔枝、菠萝
2.孕妇吃水果有哪些
不要用菜刀削水果；不要吃水果不漱口；不要食水果过多；
不要饭后立即吃水果；不要吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来
的水果
三．主食篇
可以吃：大米、红薯粉（番薯粉，地瓜粉）、面条、通心粉、小麦、香米、
玉米、黑米、豌豆、蚕豆、黄豆、燕麦
慎吃（可吃但不可吃太多）：花生、黑豆、小米粉、大米粉、糯米、方便面
不能吃：薏米
四.豆/奶制品
可以吃：豆腐、豆浆、奶酪、冻豆腐
5.坚果类
可以吃：芝麻、开心果、核桃、葵瓜子、板栗、松子、腰果、夏威夷果、榛
子、莲子
慎吃：杏仁、西瓜子(黑色那种）
不能吃：白果
6.零食糕点小吃类
可以吃：全麦饼干、蛋糕、口香糖、海苔、手抓饼、月饼、炒年糕、面包、馒
头、面粉、（肉包...)、饺子、面筋、扁肉（馄饨）、
一.孕妇不能吃哪些食物1、酒2、过多的糖
3、味精4、腌制食品5、含的食品
6、红糖、芋圆（鲜芋仙之类的）
二．水果篇
1.孕妇吃什么水果好
可以吃：苹果、香蕉、梨、橙子、芒果、圣女果、桃、杏、乌梅、火龙果、草
莓、猕猴桃、葡萄、提子、枇杷、柠檬、橘子、芦柑、樱桃
慎吃：西瓜、柚子、山竹、番吃多不好）不能吃：桂圆、荔枝、菠萝
2.孕妇吃水果有哪些
不要用菜刀削水果；不要吃水果不漱口；不要食水果过多；
不要饭后立即吃水果；不要吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来
的水果
三．主食篇
可以吃：大米、红薯粉（番薯粉，地瓜粉）、面条、通心粉、小麦、香米、
玉米、黑米、豌豆、蚕豆、黄豆、燕麦
慎吃（可吃但不可吃太多）：花生、黑豆、小米粉、大米粉、糯米、方便面
不能吃：薏米四豆./奶制品
可以吃：豆腐、豆浆、奶酪、冻豆腐
5.坚果类
可以吃：芝麻、开心果、核桃、葵瓜子、板栗、松子、腰果、夏威夷果、榛
子、莲子慎吃：杏仁、西瓜子(黑色那种）不能吃：白果
6.零食糕点小吃类
可以吃：全麦饼干、蛋糕、口香糖、海苔、手抓饼、月饼、炒年糕、面包、馒
头、面粉、（肉包...)、饺子、面筋、扁肉（馄饨）、
不能吃：羊肉串、烧仙草、薄荷糖、油条
7.饮料饮品
可以吃：牛奶、矿泉水、酸奶、橙汁、酸梅汁、苹果醋慎
吃：雪碧、绿茶、乌龙茶、普洱茶、花茶、纯净水
~1/3~
不能吃：奶茶、葡萄酒、红茶、咖啡、啤酒、白酒、可乐、王老吉、加多宝、红
牛、米酒
8.调味品
可以吃：盐、蜂蜜、醋、白糖、生姜、冰糖、大蒜、芝麻油、番茄酱、味噌、蚝
油、骨汤、鸡汤、鱼汤、大葱（青葱）、芝麻酱
慎吃：鸡精、豆瓣酱、酱油、花椒、豆豉、豆腐乳、咖喱、胡椒粉不能
吃：味精、辣椒、黄酒、卤味八角（八角香）、芥末、薄荷、红糖
9．海产品
可以吃：海参、海蜇、海带、紫菜、黄花鱼、虾、带鱼、鳕鱼、草鱼、鲶鱼、多宝
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