肠道保健的三驾马车下LDG讲课文档.pptVIP

大肠有多少垃圾人体肠道中有许多弯折和皱折，甚至憩室，会积存和残留很多残渣，正常排泄不一定能够清理干净。任何人如果在吃喝上放纵自己，吃很多不易消化的肉类，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量垃圾成年人体内至少有3公斤垃圾，肠道垃圾占90%以上。这些垃圾中含有硫化氢、亚硝酸等20余种有害甚至是致癌物质，损伤肠道，影响全身的功能，并导致多种疾病第29页，共48页。复合酵素能帮助有问题的人把体内各系统毒素、垃圾溶解，变成二氧化碳，水排出体外因此要解决排毒的问题也必须补充多种酶—（复合酵素）专家曾解剖280名死者，240名有宿便；专家曾从一名死者的肠道取出10公斤宿便第30页，共48页。1.人体内有400多种共100万亿个益生菌，是人类的朋友2.最主要的益生菌是乳酸杆菌、双歧杆菌、消化球菌等3.它们不喜欢氧气，在有氧的条件下难以生存，是厌氧菌4.正常人体肠道中95%以上的细菌是益生菌第31页，共48页。5.新生儿肠道细菌中90%都是益生菌、成年人肠道细菌中只占10—15%、60岁后的比例更低。这与长期高脂肪低纤维素不健康饮食有关

6.抗生素的滥用，不分青红皂白把各种菌统统杀死，于是不怕抗生素的病毒、霉菌以及一些耐药细菌在肠道中就会大量繁殖第32页，共48页。益生菌的四大作用第33页，共48页。一.拮抗病原菌作用促生有益菌

二.为人体提供多种有益物质，如维生素、氨基酸，淀粉酶、蛋白酶等消化酶类第34页，共48页。三.刺激机体的免疫机能

四.净化肠内环境

减少氨及其它腐败物质的生成、阻碍肠内细菌产生胺、中和大肠杆菌内毒素等毒性物质第35页，共48页。益生菌增强

免疫作用（1）抗炎抗感染（2）抗肿瘤（3）改善自身免疫病第36页，共48页。益生菌

的

抗肿瘤作用第37页，共48页。1.益生菌能使免疫细胞产生干扰素、肿瘤坏死因子、白细胞介素等杀灭肿瘤细胞活性物质

2.益生菌产生的丁酸盐有促使肿瘤细胞凋亡作用

3.益生菌可分解肠道中的硫化氢和有强烈致癌性的亚硝酸胺第38页，共48页。益生菌

对

皮肤的作用第39页，共48页。肠道菌群失调益生菌有害菌腹痛、腹泻、便秘、便臭……饮食不节/洁，食用辛辣刺激食物、化学污染、农药残留食物细菌感染情绪因素，压力大，精神紧张服用抗生素暗疮皮肤暗沉粗糙易长斑增加益生菌逆转这种作用当肠内细菌平衡遭到破坏时，有益菌减少，有害菌增加，有害菌产生大量的腐败和有毒物质，经血液散布到全身，就会引起皮肤长疙瘩、暗沉、粗糙等皮肤问题第40页，共48页。第1页，共48页。1.改善小肠的消化能力——

补充酵素（酶）

2.改善大肠功能——

补充益生菌和膳食纤维消化功能有赖于健康的小肠和大肠，于是提高免疫力改善亚健康的两大重要措施第2页，共48页。提高肠道健康的“三驾马车”第3页，共48页。一.增加肠道消化功能的消化酶——酵素二.提高肠道的益生菌含量三.保证必要的膳食纤维第4页，共48页。第一个措施

增加帮助肠道消化功能的

酵素——消化酶第5页，共48页。大陆和日本、台湾地区

一些专业名词称呼上的不同激素——荷尔蒙雌激素——动情素孕激素——黄体素酶——酵素第6页，共48页。人体每天要吃

大量食物

主要是四大类

六种营养素第7页，共48页。其中的前三种的消化吸收必须要有

酶

（酵素）

的参与蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素水第8页，共48页。

蛋白质氨基酸（20种）脂类脂肪、磷脂、胆固醇…碳水化合物单糖、双糖、多糖、膳食纤维第9页，共48页。它们的有效吸收

和新陈代谢

必须有一种催化剂

酶（酵素）的参与第10页，共48页。人体有上千种酶（酵素）,遍布在人的口腔、胃、肠道、胰腺、胆和肝脏等处第11页，共48页。碳水化合物、脂肪和蛋白质经过胃的分解消化后到达小肠。因此人的小肠又细又长，以便有足够的时间来吸收营养。同时肝、胆、胰都来参与第12页，共48页。消化蛋白质靠蛋白酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶、弹性蛋白酶、羧基肽酶和氨基肽酶第13页，共48页。消化脂肪靠脂肪酶，如在胰脂酶与胆汁作用下，可将甘油三酯分解成甘油二酯及游离脂肪酸，被小肠吸收第14页，共48页。消化碳水化合物的酶有淀粉酶蔗糖酶乳糖酶糊精酶麦芽糖酶但是膳食纤维不能被水解消化吸收，直接进入大肠第15页，共48页。胃肠道分泌酶系正常食物能

正常消化吸收

但在以下情况时就难以做到饮食不均衡消化道有病过量进食环境污染大便秘结暴饮暴食缺