压力管理与成长.pptx

压力管理与成长大学生的压力解决之道日期：20XX.XX汇报人：XXX

目录压力的定义和类型深入理解压力及其分类01压力的身心影响探讨压力对个人的全面影响02压力的来源与应对策略分析压力源并学习应对之道03应对压力的方法和技巧掌握减轻压力的有效方法04共同应对压力与大家一起学习如何管理压力05

01.压力的定义和类型深入理解压力及其分类

探索压力的本质呼吸加速、心率增快身心反应来自学业、人际关系等方面应激源每个人对压力的反应不同个体差异压力是什么

压力的分类01.外在压力来自学业、人际关系和未来的不确定性等因素02.内在压力个人内心产生的焦虑、自我要求过高等压力03.学业压力来自学习任务、考试压