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2025年健康知识竞赛题库(附答案)(二)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.拳击

D.举重

3.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间低头看书

B.保持良好的阅读姿势

C.经常使用电子产品

D.睡眠不足

4.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.糖尿病

C.肺炎

D.肾炎

5.以下哪种营养素对骨骼健康至关重要？()

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素E

D.维生素B12

6.以下哪种行为有助于预防肥胖？()

A.长时间坐着不动

B.均衡饮食

C.频繁食用高热量零食

D.过量饮酒

7.以下哪种食品添加剂可能对人体有害？()

A.食盐

B.食糖

C.阿斯巴甜

D.维生素C

8.以下哪种生活方式有助于提高免疫力？()

A.熬夜

B.保持良好睡眠

C.常年吸烟

D.长期饮酒

9.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.燕麦

D.鸡蛋

10.以下哪种疾病与吸烟密切相关？()

A.肺炎

B.肺癌

C.肾炎

D.肠炎

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.多吃蔬菜和水果

B.适量摄入蛋白质

C.减少盐和糖的摄入

D.饮食多样化

E.避免过度饮酒

12.以下哪些因素可能导致心血管疾病？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.缺乏运动

E.饮食不均衡

13.以下哪些是预防癌症的有效措施？()

A.定期体检

B.健康饮食

C.戒烟限酒

D.保持适量运动

E.避免过度暴露于有害物质

14.以下哪些是提高睡眠质量的方法？()

A.保持规律的作息时间

B.避免睡前使用电子产品

C.创建舒适的睡眠环境

D.避免晚餐过晚或过饱

E.适量运动

15.以下哪些是心理健康的重要标志？()

A.积极乐观的态度

B.良好的情绪调节能力

C.良好的人际关系

D.适应能力较强

E.有明确的生活目标

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

17.每天推荐成年人进行至少______分钟的中等强度有氧运动。

18.预防高血压的关键措施之一是______，建议每日食盐摄入量不超过6克。

19.维生素D的主要来源是______，也可以通过食物和补充剂摄取。

20.预防近视的重要措施包括______，保持良好的阅读姿势，以及合理控制电子产品的使用时间。

四、判断题(共5题)

21.喝咖啡有助于提高注意力，但过量饮用可能导致焦虑。()

A.正确B.错误

22.长时间不晒太阳会导致维生素D缺乏。()

A.正确B.错误

23.高血脂患者可以通过饮食控制来降低血脂。()

A.正确B.错误

24.适量饮酒可以预防心血管疾病。()

A.正确B.错误

25.孕妇可以服用任何非处方药物来治疗感冒。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要介绍健康饮食对身体健康的影响。

27.如何正确地进行体育锻炼？

28.为什么说戒烟限酒对健康至关重要？

29.请说明心理健康与身体健康之间的关系。

30.如何平衡工作与生活，避免职业倦怠？

2025年健康知识竞赛题库(附答案)(二)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】海产品如鱼、虾、贝类等富含钙质，有助于补充人体所需。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能和耐力。

3.【答案】B

【解析】保持良好的阅读姿势可以减少眼睛的疲劳，有助于预防近视。

4.【答案】B

【解析】糖尿病是一种慢性代谢性疾病，需要长期管理和治疗。

5.【答案】B

【解析】维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。

6.【答案】B

【解析】均衡饮食和适量运动有助于维持健康体重，预防肥胖。

7.【答案】C

【解析】阿斯巴甜是一种人工甜味剂，过量摄入可能对人体有害。

8.【答案】B

【解析】保持良好睡眠有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

9.【答案】C

【解析】燕麦是一