长治学院体育系学生核心力量训练对身体素质的影响与研究.docx

正文：长治学院体育系学生核心力量训练对身体素质的影响与研究

第一章引言

选题依据

1.核心力量训练现在已成为研究的主流，90年代便已用在运动员的力量训练上，随着对核心力量认识的深入和实践的验证，核心力量的重要性得到普遍的认可。

核心通常是指我们所说的躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌肉群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、斜腹肌、下背肌和竖脊肌、臀肌、臀回和大腿后肌群组成。在功能概念中，腰、腹、臀、腿四个部分构成一个整体，称为核心部分。

2．良好的核心力量训练不仅可以加强本校体育系学生的腰腹力量还可以强化核心区小肌群的稳定性；其次可以提高体育系学生的体能，加强学生的肌