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增强身体免疫力建议;增强身体免疫力建议;增强身体免疫力建议;现状分析:免疫力——被忽视的「健康护城河」;现状分析:免疫力——被忽视的「健康护城河」;问题识别:哪些行为在「悄悄拆免疫力的台」?;;营养「偏科」:该补的没补,不该多的吃太多;;运动「两极分化」:要么不动,要么猛动;压力「慢性中毒」:情绪垃圾拖垮免疫系统;;科学评估:你的免疫力「战斗力」到底如何?;;STEP3;;;方案制定:构建「五位一体」免疫增强体系;;营养:打牢免疫「原材料库」;?锌和铁:锌促进T细胞成熟,铁是免疫细胞能量代谢的关键。牡蛎(100g约71mg)、瘦肉(100g约3mg)、南瓜籽(100g约7mg)补锌;动物肝脏(
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