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儿童便秘行为及饮食干预

周末带小侄女去公园玩，她蹲在滑梯旁扭来扭去，小脸憋得通红却不肯去厕所。嫂子无奈地跟我说：“这孩子最近又便秘了，每次拉粑粑都像上刑，昨天蹲了二十分钟只拉了两颗硬球球，哭得嗓子都哑了。”这样的场景在儿科门诊并不少见——据统计，儿童功能性便秘的发生率约为3%-8%，在学龄前儿童中甚至能达到10%以上。看着孩子攥着小拳头、咬着嘴唇强忍便意的模样，每个家长都心疼得不行。今天我们就来好好聊聊，儿童便秘那些事儿，从行为习惯到饮食调整，一步步帮孩子找回”顺畅”的快乐。

一、先别急着用药！认识儿童便秘的”前因后果”

要解决问题，首先得明白问题从何而来。儿童便秘不是突然发生的”意外”，更