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2025年社会体育指导员(健身教练)职业技能鉴定考试真题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.1.社会体育指导员（健身教练）在指导健身活动中，下列哪项不是基本职责？()

A.制定合理的健身计划

B.监督会员正确使用器材

C.推广健身知识

D.收取会员费用

2.2.在进行有氧运动时，心率控制在什么范围内比较适宜？()

A.60-80%最大心率

B.80-100%最大心率

C.100-120%最大心率

D.120-140%最大心率

3.3.下列哪项不属于健身教练应该具备的专业技能？()

A.人体解剖学知识

B.运动生理学知识

C.销售技巧

D.团队协作能力

4.4.健身运动中，哪种拉伸方法最适合在运动后进行？()

A.弹性拉伸

B.被动拉伸

C.慢速拉伸

D.快速拉伸

5.5.下列哪种食物是高蛋白食品？()

A.面包

B.米饭

C.瘦肉

D.鸡蛋

6.6.以下哪项运动属于无氧运动？()

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.跳绳

7.7.健身教练在指导学员进行深蹲动作时，下列哪项提示是正确的？()

A.保持膝盖超过脚尖

B.保持背部挺直

C.让臀部向后推

D.以上都是

8.8.以下哪种情况需要立即停止运动？()

A.轻微头晕

B.胸闷不适

C.皮肤发红

D.轻微腹痛

9.9.健身教练在给学员进行运动指导时，应该优先考虑哪一项？()

A.学员的兴趣

B.学员的身材

C.学员的基础体质

D.学员的经济能力

10.10.下列哪项不属于健身教练的职业道德要求？()

A.诚实守信

B.尊重学员

C.推销产品

D.保持专业

二、多选题(共5题)

11.1.健身教练在制定个人健身计划时，应该考虑哪些因素？()

A.学员的年龄

B.学员的健康状况

C.学员的兴趣爱好

D.学员的运动基础

12.2.哪些属于力量训练中的基本动作？()

A.深蹲

B.俯卧撑

C.卧推

D.跑步

13.3.在进行有氧运动时，为了提高运动效果，健身教练可能会推荐学员采取哪些策略？()

A.逐渐增加运动强度

B.保持良好的运动姿势

C.适当调整呼吸节奏

D.结合力量训练

14.4.以下哪些情况表明学员可能患有健身运动相关伤害？()

A.运动后出现持续性疼痛

B.运动中出现呼吸困难

C.运动后肌肉持续痉挛

D.运动后关节活动受限

15.5.健身教练在指导学员进行核心训练时，哪些动作是有效的？()

A.仰卧起坐

B.俄罗斯转体

C.平板支撑

D.倒立

三、填空题(共5题)

16.在制定健身计划时，首先需要了解学员的______，以确保计划的安全性和有效性。

17.进行力量训练时，正确的______可以预防运动伤害，提高运动效果。

18.在指导学员进行有氧运动时，建议学员的心率应控制在______范围内，以避免过度疲劳。

19.进行拉伸运动时，应该采用______的方式，以帮助肌肉放松，减少运动损伤。

20.健身教练在为学员提供营养建议时，应强调______的重要性，以支持健身目标的实现。

四、判断题(共5题)

21.健身教练在指导学员进行力量训练时，可以忽略学员的疼痛感。()

A.正确B.错误

22.进行有氧运动时，呼吸越快越好，可以帮助提高运动效果。()

A.正确B.错误

23.健身教练在给学员提供营养建议时，应该鼓励学员多吃高脂肪食物。()

A.正确B.错误

24.在进行拉伸运动时，肌肉需要被迅速拉长到极限位置，以达到最佳效果。()

A.正确B.错误

25.健身教练在指导学员进行运动时，可以不关注学员的情绪变化。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.问：社会体育指导员在指导学员进行力量训练时，如何确保训练的安全性和有效性？

27.问：如何判断学员是否适合进行有氧运动？

28.问：在指导学员进行拉伸运动时，需要注意哪些事项？

29.问：社会体育指导员在提供营养建议时，应该如何考虑学员的个体差异？

30.问：社会体育指导员在处理学员运动损伤时，应该采取哪些步骤？

2025年社会体育指导员(健身教练)职业技能鉴定考试真题及答案

一、单选题(共10题)

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