白露节气养生攻略.docx

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白露节气养生攻略

篇1：白露节气养生攻略

白露节气养生攻略

白露如何养生

1、滋阴润肺，防秋燥

白露季节，秋燥伤人，简单耗人津液，常会消失口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，可多吃含维生素的水果蔬菜。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。

饮食以滋阴润肺为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃养分丰富、简单消化的平补食品。日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。

秋藕最养人，可润燥止渴，搭配黑木耳还可滋补肾阴。

红枣、番薯也都是正值时令，而且由于

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