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《体育与健康一终身体育》教案

一、教学目标

L知识与技能目标

学生能够系统阐述终身体育的概念、内涵与重要意义,

明终身体育涵盖从幼年到老年不同阶段持续参与体育活

动，以维持身心健康、提升生活质量的核心要义。

深入了解适合不同年龄段人群开展的多样化体育项目，

精准掌握至少五项青少年时期可参与的运动，如篮球、足球、

田径、游泳、体操，以及中老年适宜的健身方式，像太极拳、

广场舞、慢跑、门球、瑜伽，熟知其运动特点、锻炼功效与

安全注意事项。

熟练运用至少三种制定个人终身体育计划的方法，能够

结合自身身体状况、兴趣爱好、时间安排及场地条件，合理

规划阶段性体育目标、选择适配运动项目、确定科学运动强

度与频率，如借助运动APP定制、参考专业健身模板、咨询

体育教师量身打造。

2.过程与方法目标

通过深度剖析中外体育名人坚持运动的生涯案例、组织

小组研讨不同人生阶段体育需求变化，显著提升学生信息归

纳、逻辑推理与批判性思维能力，能洞察终身体育实践路径,

灵活调整个人策略。

在模拟不同年龄场景的体育实践活动、阶段性运动成果

自评互评中，切实学会依据身体反馈与目标达成情况优化体

育计划，高效增强自我健康管理与运动实践技能，如根据体

能提升适时进阶运动难度、因应伤病调整锻炼方式。

3.情感态度与价值观目标

牢固树立“体育相伴一生”的坚定信念，深刻领悟终身

体育是个人全面发展基石、幸福生活保障，培育热爱运动、

敬畏生命、追卓越的进取精神。

踊跃养成在学业、工作、家庭各阶段主动融入体育元素,

带动身边人参与健身，传播终身体育理念的良好品德，营造

全民健身、健康中国的社会风尚。

二、教学重难点

1.教学重点

透彻解读终身体育多元价值，借助科研数据展示运动对

各年龄段生理机能强化、心理韧性塑造、社交网络拓展功效,

如运动降低中老年慢性病风险、缓解青少年学业压力，凸显

持续锻炼必要性。

着重强调青少年阶段体育习惯养成关键期策略，像学校

体育课程深度挖掘、课余社团精专运动项目锤炼、家庭亲子

运动氛围营造，为终身坚持奠定坚实根基。

精心传授实用运动计划制定技巧，例如依据体能测试精

准定位起点、遵循渐进性原则规划进阶、巧用碎片化时间见

缝插针运动，确保计划科学可行。

2.教学难点

精准洞察人生转折期体育衔接挑战，区分升学、就业、

退休等阶段时间骤变、环境更迭对运动连贯性冲击，如毕业

生入职初期适应职场节奏重启运动，靶向施策化解。

在漫长人生旅程中，应对伤病、慵懒、外界诱惑等干扰

因素，持之以恒践行体育计划，克服阶段性挫折，实现运动

习惯从被动到主动、从刻意到自然的华。

三、教学方法

1.讲授法：系统讲解终身体育理论体系、各年龄段运动

要点及计划编制要领，筑牢知识大厦。

2.案例分析法：精选钟南山院士八旬坚持健身、C罗自

律运动生涯巅峰等案例，组织学生探寻长寿健康、职业辉煌

背后体育力量，汲取榜样力量。

3.小组讨论法：围绕青少年学业繁重挤时间运动、中年