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胸部肌肉锻炼课件;06;01;;肌肉功能与作用;;02;胸大肌结构与分区;相关辅助肌肉群;神经与血管关联;03;肌肉增长机制;;;04;采用标准握距（略宽于肩），保持肩胛骨收紧，杠铃下放至胸部上方2-3厘米处，推起时肘关节微屈以避免超伸，重点刺激胸大肌中部和肱三头肌。;飞鸟类动作技巧;
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