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2025年健康知识竞赛题库附含答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据2025年《中国居民膳食指南》更新版，成年人每日添加糖的摄入量应控制在多少克以内？

A.25克B.30克C.35克D.40克

答案：A

2.正常成年人在安静状态下的心率范围是？

A.50-70次/分B.60-100次/分C.70-110次/分D.80-120次/分

答案：B

3.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D

答案：A

4.成年人BMI（身体质量指数）正常范围是？

A.16.5-20.9B.18.5-23.9C.20.5-24.9D.22.5-26.9

答案：B

5.接种新冠病毒疫苗后，建议间隔多久可以接种其他灭活疫苗？

A.7天B.14天C.21天D.28天

答案：B（依据2025年国家疾控中心最新接种指南）

6.下列哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.大豆B.土豆C.西瓜D.玉米

答案：A

7.高血压患者每日钠的摄入量应不超过多少毫克？

A.1500毫克B.2000毫克C.2500毫克D.3000毫克

答案：A（对应每日盐摄入量≤5克）

8.儿童青少年近视防控中，“20-20-20”原则指的是？

A.每用眼20分钟，看20厘米外物体20秒

B.每用眼20分钟，看20米外物体20秒

C.每用眼20分钟，闭眼休息20秒

D.每用眼20分钟，做20次眼保健操

答案：B

9.下列哪种疾病不属于“三高”范畴？

A.高血压B.高血糖C.高尿酸D.高血脂

答案：C

10.老年人防跌倒的关键措施不包括？

A.穿防滑鞋B.夜间使用地灯C.快速变换体位D.定期进行平衡训练

答案：C

11.新型冠状病毒感染（XBB变异株）的主要传播途径是？

A.粪口传播B.飞沫和密切接触C.虫媒传播D.血液传播

答案：B

12.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下，轻体力活动）为？

A.800-1200毫升B.1200-1600毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升

答案：C

13.以下哪种行为可能增加胃癌风险？

A.常吃腌制食品B.定期分餐C.接种HPV疫苗D.补充益生菌

答案：A

14.抑郁症的核心症状不包括？

A.情绪低落B.兴趣减退C.睡眠过多D.精力下降

答案：C（核心症状为情绪低落、兴趣减退、精力下降）

15.运动时出现胸痛、头晕等症状，正确的处理方式是？

A.继续坚持完成运动B.立即停止运动并休息C.加快运动节奏促进血液循环D.自行服用硝酸甘油

答案：B

16.婴幼儿添加辅食的最佳时间是？

A.3月龄B.4月龄C.6月龄D.8月龄

答案：C（世界卫生组织2025年更新建议）

17.下列哪种药物需要避光保存？

A.胰岛素B.钙片C.维生素C片D.布洛芬

答案：A

18.长期睡眠不足（＜6小时/天）与下列哪种疾病关联最小？

A.阿尔茨海默病B.糖尿病C.龋齿D.高血压

答案：C

19.被猫狗咬伤后，正确的处理流程是？

A.立即包扎伤口→24小时内接种疫苗

B.用肥皂水冲洗15分钟→碘伏消毒→24小时内接种疫苗

C.用酒精擦拭→涂抹药膏→观察动物10天

D.挤压伤口止血→直接就医

答案：B

20.下列哪种营养素具有抗氧化作用？

A.维生素EB.钙C.铁D.钠

答案：A

二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）

1.属于水溶性维生素的有？

A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D

答案：BC

2.有氧运动的特点包括？

A.强度较高B.持续时间长C.节奏性强D.主要消耗脂肪

答案：BCD

3.下列哪些行为有助于降低心脑血管疾病风险？

A.戒烟限酒B.每周3次中等强度运动C.每日摄入反式脂肪酸D.控制体重指数在正常范围

答案：ABD

4.儿童常见的营养缺乏病包括？

A.缺铁性贫血B.维生素D缺