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2025年大学《运动人体科学-运动与健康科学》考试备考题库及答案解析?

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一、选择题

1.运动对人体心血管系统的积极影响主要体现在（）

A.降低心率，减少心脏负担

B.提高血压，增强血管弹性

C.减少心肌供血，降低心脏功能

D.增加心脏体积，降低心脏效率

答案：A

解析：规律运动可以提高心血管系统的效率，使心脏更强壮，能够更有效地泵血。运动可以降低静息心率，因为心脏在运动期间需要更快的跳动来输送氧气和营养物质。同时，运动还有助于降低血压，改善血液循环，增强血管弹性。这些积极影响有助于预防心血管疾病，提高整体健康水平。

2.瑜伽作为一种运动方式，其主要锻炼的方面是（）

A.提高肌肉力量和爆发力

B.增强心肺功能和耐力

C.提高柔韧性和平衡能力

D.增加体重和肌肉密度

答案：C

解析：瑜伽是一种注重柔韧性、平衡性和身体控制的运动形式。通过各种体式和呼吸练习，瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性，增强平衡能力，并促进身心放松。虽然瑜伽也可以增强肌肉力量和耐力，但这并不是其主要锻炼的方面。瑜伽更侧重于提高身体的柔韧性和平衡能力，以及促进内心的平静和放松。

3.在进行长时间耐力运动时，身体主要依靠哪种能量系统供能（）

A.糖酵解系统

B.氧化磷酸化系统

C.磷酸肌酸系统

D.无氧乳酸系统

答案：B

解析：长时间耐力运动需要持续的能量供应，而氧化磷酸化系统是身体在充分供氧条件下产生ATP的主要途径。这个系统能够利用脂肪和碳水化合物作为燃料，持续供能，支持长时间的体力活动。相比之下，糖酵解系统、磷酸肌酸系统和无氧乳酸系统主要提供短时间、高强度的能量，不适合长时间耐力运动。

4.运动中肌肉酸痛的主要原因是什么（）

A.肌肉纤维撕裂

B.糖尿病

C.肌肉疲劳

D.肌肉炎症

答案：C

解析：运动中肌肉酸痛的主要原因是肌肉疲劳。当肌肉进行高强度或长时间的收缩时，会产生大量的代谢废物，如乳酸和氢离子，这些物质会积累在肌肉中，导致肌肉疲劳和酸痛。肌肉纤维撕裂和肌肉炎症也可能导致疼痛，但它们通常与更严重的损伤有关。糖尿病与运动中肌肉酸痛没有直接关系。

5.以下哪种食物是运动后补充蛋白质的最佳选择（）

A.水果

B.蔬菜

C.红肉

D.牛奶

答案：D

解析：运动后补充蛋白质对于肌肉修复和恢复至关重要。牛奶是一个很好的蛋白质来源，它不仅含有高质量的蛋白质，还含有多种必需氨基酸，这些氨基酸对于肌肉修复和生长非常重要。此外，牛奶还含有乳糖和脂肪，这些成分可以帮助吸收蛋白质，并促进肌肉恢复。相比之下，水果和蔬菜主要提供碳水化合物和维生素，而红肉虽然也是蛋白质的良好来源，但可能含有更多的饱和脂肪和胆固醇，不如牛奶适合运动后补充。

6.运动对人体免疫系统的影响是（）

A.降低免疫力，增加感染风险

B.提高免疫力，减少感染风险

C.对免疫力没有影响

D.使免疫力过度活跃，导致自身免疫病

答案：B

解析：适量的运动可以增强免疫系统功能，提高身体抵抗感染的能力。运动可以促进免疫细胞的活化和循环，增强免疫系统的监视和清除病原体的能力。然而，过度运动或长时间剧烈运动可能会暂时抑制免疫系统，增加感染风险。因此，保持适度的运动对于维持良好的免疫系统功能至关重要。

7.以下哪种运动方式不适合高血压患者（）

A.散步

B.游泳

C.瑜伽

D.剧烈跑步

答案：D

解析：高血压患者需要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致血压急剧升高，增加心血管系统的负担，甚至引发心血管事件。相比之下，散步、游泳和瑜伽都是低强度的运动方式，可以帮助控制血压，改善心血管健康。这些运动可以促进血液循环，增强心脏功能，并帮助降低血压。因此，高血压患者应该选择低强度的运动方式，并咨询医生的建议。

8.运动中脱水的主要原因是什么（）

A.汗液分泌过多

B.饮水不足

C.空气湿度大

D.以上都是

答案：D

解析：运动中脱水的主要原因包括汗液分泌过多、饮水不足和空气湿度大。当身体进行运动时，会通过出汗来调节体温，汗液分泌过多会导致体内水分流失，从而引起脱水。如果饮水不足，无法补充体内水分的流失，也会导致脱水。此外，空气湿度大时，汗液蒸发速度减慢，可能导致身体无法及时散热，增加出汗量，进一步加剧脱水。因此，运动中脱水是多种因素共同作用的结果。

9.运动对人体骨骼健康的影响是（）

A.降低骨密度，增加骨折风险

B.提高骨密度，降低骨折风险

C.对骨密度没有影响

D.使骨骼过度生长，导致骨质疏松

答案：B

解析：运动对人体骨骼健康有积极的影响。通过施加在骨骼上的机械应力，运动可以刺激骨骼细胞的活性，促进骨形成和骨密度增加。特别是负重运动，如跑步、跳