高海拔低氧环境-第2部分-预适应训练.pdfVIP

ICS13.200

CCSA90

CASE

团体标准

T/CASE008.2—202X

高海拔低氧环境

第2部分：预适应训练

GuidelinesforRiskAssessmentandHealthManagementinHypoxicEnvironments

Part2:Pre-adaptationtraining

（征求意见稿）

2024-05-0X实施

2024-XX-XX发布2024-XX-XX实施

中国科学探险协会发布

T/CASE00X—202X

版权保护文件

版权所有归属于该标准的发布机构，除非有其他规定，否则未经许可，此发行物及其章节不得以

其他形式或任何手段进行复制、再版或使用，包括电子版、影印版，或发布在互联网及内部网络等。

使用许可可与发布机构获取。

I

T/CASE00X—202X

目次

前言1

引言2

1范围3

2规范性引用文件3

3术语和定义3

4总则3

4.1编制目的3

4.2编制依据3

4.3基本原则4

5适用人群与风险场景4

6健康检测要求4

6.1生理指标4

6.2生化指标4

7预适应训练方法4

7.1阶梯式适应4

7.2模拟高原环境训练5

7.3药物预防（辅助）5

7.4体能训练5

7.5高原训练（针对运动员）5

8预适应训练方案5

8.1低氧模拟房训练方案5

8.1.1设备要求5

8.1.2初期适应阶段（1~3天）5

8.1.3强度提升阶段（4~7天）6

8.1.4强化适应阶段（8~14天）6

8.1.5安全措施6

8.1.6局限性6

8.2阶梯式适应方案6

8.3综合训练方案6

9饮食管理7

9.1能量补充7

9.2维生素与矿物质7

9.3水分摄入7

9.4饮食禁忌7

9.5饮食时间与频率8

9.6特殊人群饮食调整8

II

T/CASE00X—202X

9.7营养补充剂（需医生指导）8

9.8恢复支持8

9.9注意事项8

10特殊人群考虑8

10.1老年人（60岁以上）9

10.2青少年（12~18岁）9

10.3有高原反应史者10

10.4运动员（专业或业余）10

10.5慢性病患者11

11监督与实施11

附录A（资料性附录）预适应训练效果评估指标及方法12

附录B（规范性附录）每日低氧预适应训练数据记录表14

附录C（规范性附录）每日饮