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◼是人的身心最放松的时候，但如果能利
用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或
对和进行温水淋浴，则有助于
增强男子的性功能。
◼冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性
功能的锻炼法。
◼其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身
体，待充分温热后再出澡盆，将施以
冷水，待3分钟左右，、收缩后再
人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日
能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的
精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。
如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
◼
◼在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至根部
周围，对于恢复的“能量”也有很好的效果。
因为，的使支持的韧带和神经都相当
疲劳，且时间越长则疲劳越严重。而温水刺激
则可使血液循环加快，能尽快地恢复和的
疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴
能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，
淋浴的水压较强为好。
◼不仅是根部，大腿根内侧的也是重要
的刺激部位。
◼因为是向输送血液和神经出入的“交
通要道”，的血液循环对男子的性功能至
关重要。在淋浴时用温水刺激，并用两个
手指从上向下抚摩，对增强男子的性功能
也很有益处。
◼此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海
等，用温水刺激，也能增强性功能。
◼
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