2025年大学《体育康养-传统养生体育方法》考试参考题库及答案解析.docxVIP

2025年大学《体育康养-传统养生体育方法》考试参考题库及答案解析?

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.传统养生体育方法中，太极拳的主要特点是（）

A.动作快速，节奏明快

B.动作缓慢，刚劲有力

C.动作缓慢，柔和连贯

D.动作幅度大，爆发力强

答案：C

解析：太极拳以柔克刚，动作缓慢柔和，连贯流畅，注重意念引导和呼吸配合，强调内外兼修，达到身心平衡。动作快速、刚劲有力、幅度大、爆发力强都不符合太极拳的特点。

2.五禽戏模仿的五种动物不包括（）

A.虎

B.熊

C.狗

D.鹿

答案：C

解析：五禽戏由东汉末年的华佗所创，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态，以锻炼身体，增强体质。狗不在五禽戏模仿的动物之列。

3.八段锦的练习原则不包括（）

A.动作规范，循序渐进

B.心静意专，呼吸自然

C.局部用力，追求高难度

D.节奏均匀，松紧有度

答案：C

解析：八段锦是流传较广的养生保健功法，练习时要求动作规范，循序渐进，心静意专，呼吸自然均匀，松紧有度，以调和气血，疏通经络。局部用力、追求高难度与八段锦的练习原则不符。

4.练习气功时，通常要求呼吸方式为（）

A.深呼吸，快速吸气呼气

B.浅呼吸，屏住呼吸

C.自然呼吸，细长深匀

D.憋气，用力呼气

答案：C

解析：气功练习强调呼吸的调练，通常要求采用自然呼吸，即呼吸细长、深匀、自然，不宜刻意用力或改变呼吸的频率和深度，以达到调息养气、宁心安神的效果。

5.导引术的起源可以追溯到（）

A.春秋时期

B.战国时期

C.秦汉时期

D.魏晋南北朝时期

答案：C

解析：导引术是中国古代的一种养生方法，起源于先秦时期，在秦汉时期得到发展，其内容包括导引、吐纳、按摩等，旨在调和气血，强身健体。虽然起源可追溯更早，但秦汉时期是其重要的发展阶段。

6.太极拳中，动作转换时要求（）

A.急促转换，干净利落

B.突然停顿，断续进行

C.连贯圆活，虚实分明

D.振幅加大，强调力量

答案：C

解析：太极拳的特点是动作连贯圆活，转节自然流畅，虚实分明，刚柔相济。动作转换时要求连贯圆活，不能有突然停顿或断续进行，也不能过于追求力量和振幅。

7.练习传统养生体育方法时，身体姿势通常要求（）

A.挺胸抬头，身体后仰

B.含胸驼背，头部前伸

C.头正颈直，含胸拔背

D.身体侧屈，四肢伸展

答案：C

解析：传统养生体育方法在练习时对身体姿势有严格要求，通常要求头正颈直，下颌微收，含胸拔背，腰脊放松，脚跟踏实。挺胸抬头、身体后仰，含胸驼背、头部前伸，身体侧屈都不符合规范。

8.五禽戏中，模仿“熊”的动作特点主要是（）

A.动作轻灵，跳跃闪转

B.动作沉稳，舒展腰身

C.动作快速，刚猛有力

D.动作圆活，缠绕旋转

答案：B

解析：五禽戏中，模仿熊的动作特点是动作沉稳，姿态如熊般雄伟，练习时注重舒展腰身，增强腰背部的力量和柔韧性。动作轻灵、跳跃闪转，快速、刚猛有力，圆活、缠绕旋转都不符合模仿熊的特点。

9.气功练习中，意守丹田通常指（）

A.意念集中在头顶百会穴

B.意念集中在腹部脐下区域

C.意念集中在双手合抱处

D.意念集中在全身各处

答案：B

解析：意守丹田是气功练习中常用的方法，通常指将意念集中在腹部脐下区域（丹田），通过意守来培养和凝聚内气。意守头顶百会穴，双手合抱处，或全身各处都不符合意守丹田的通常含义。

10.传统养生体育方法强调（）

A.追求竞技成绩，突破极限

B.促进身体健康，延年益寿

C.发展运动技能，提高运动表现

D.展示个人风采，追求时尚

答案：B

解析：传统养生体育方法的主要目的是促进身体健康，预防疾病，延年益寿，强身健体，提高生活质量。追求竞技成绩，突破极限，发展运动技能，提高运动表现，展示个人风采，追求时尚都不是其强调的重点。

11.练习八段锦时，身体放松的状态通常要求（）

A.肌肉紧张，骨骼用力

B.全身松懈，四肢无力

C.肌肉放松，精神专注

D.动作快速，情绪激动

答案：C

解析：练习八段锦时，要求全身肌肉放松，关节灵活，精神专注，意念与动作相随。肌肉紧张、骨骼用力，全身松懈、四肢无力，动作快速、情绪激动都不符合八段锦练习时身体放松的状态要求。

12.太极拳中，所谓“虚领顶劲”是指（）

A.头部用力向上顶撞

B.头部自然竖直，微向上领

C.头部向一侧倾斜

D.头部向下凹陷

答案：B

解析：太极拳的“虚领顶劲”要求头部自然竖直，下颌微收，头顶仿佛有根线向上牵引，但切忌用力向上顶撞。头部向一侧倾斜，向下凹陷都不符合要求。

13.五禽戏中，模仿“猿”的动作特点主要是（）

A.动作缓慢，力量