泸州二日游最佳方案：从酒香到江景，解锁酒城的烟火与诗意.docVIP

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泸州二日游最佳方案：从酒香到江景，解锁酒城的烟火与诗意

“想带爸妈去泸州玩，既想感受白酒文化，又想看看自然风景，两天时间怕太赶；自己去的话，不知道该先去老窖还是先逛张坝，也怕错过地道美食，网上攻略要么太笼统，要么景点堆得像走马灯，到底怎么安排才合理啊？”

做川南旅行规划8年，每年都要接待几十波去泸州的游客，类似的困惑听了太多。泸州不像成都、重庆那样“景点扎堆”，它的美藏在“慢节奏里”——是老窖车间里飘出的千年酒香，是长江与沱江交汇处的粼粼波光，是夜市里裹满辣椒的烤五花，得慢慢品才有意思。

之前带一对情侣去泸州，第一天赶早去了老窖，又马不停蹄转尧坝古镇，晚上还硬撑着去张坝看夜景，结果第二天两人累得只想在酒店躺平，连合江荔枝都没心思尝。后来调整方案，放慢节奏，把“打卡式游览”改成“沉浸式体验”，他们才感叹“原来泸州这么舒服，早知道不赶了”。

其实泸州二日游的核心不是“走多少景点”，而是“抓准精髓”——用一天品“酒与城的千年故事”，用一天享“江与林的自然惬意”，再穿插几顿地道美食，就是最舒服的玩法。今天这份方案，从交通、行程、美食到避坑贴士，全是亲测后的干货，不管你是带家人、陪朋友，还是独自出行，都能照着玩，把泸州的“烟火气”和“诗意感”都装进口袋。

一、行前必看：3个“关键准备”，避免旅程“手忙脚乱”

出发前做好这3件事，能让你的泸州之旅少走90%的弯路，玩得更省心。

1.交通：首选“高铁+本地打车”，灵活又省时间

外地到泸州：优先坐高铁到“泸州站”（位于龙马潭区，离市区近），比机场更方便——机场在云龙镇，到市区要40分钟车程，高铁到市区打车仅15分钟，票价还便宜。如果从成都出发，高铁1.5小时直达，重庆出发1小时，非常快捷。

市内交通：泸州景点不算集中，但打车不贵（起步价6元，市区内景点间打车多在10-20元），也可以扫“哈啰单车”逛老城区（比如从钟鼓楼骑到报恩塔，10分钟就到，还能看街景）。不建议坐公交，部分线路等车时间长，容易耽误行程。

2.最佳时间：春秋去最好，避开“酷暑与雨季”

3-4月（春季）：张坝桂圆林的新叶冒芽，尧坝古镇的油菜花开，气温15-25℃，穿薄外套就行，适合散步拍照；

9-10月（秋季）：合江荔枝刚过季，但桂圆正熟，逛张坝时能闻到桂圆香，天气不热，晚上逛夜市也舒服；

避坑提醒：7-8月酷暑（气温常超35℃），逛老窖车间会闷热；6月梅雨季节，长江边多雨，出门得带伞，尽量别选这两个时间段。

3.必备物品：带“轻便装备”，别让行李成负担

穿搭：穿舒适的运动鞋（逛古镇、桂圆林要走路），带一件薄外套（泸州早晚有温差，尤其是江边）；

其他：身份证（进老窖、博物馆要刷）、充电宝（拍江景、美食耗电快）、小背包（装随身物品，逛夜市买小吃也方便）；

特殊需求：如果想带白酒回家，别在景区买（价格贵），可以去市区的“重百超市”“永辉超市”，选泸州老窖的“头曲”“特曲”，保真还能直接快递，不用自己扛。

二、每日行程：一天“人文酒香”，一天“自然江景”，节奏刚好

第一天：品千年酒文化，逛老城烟火气——从老窖到夜市，读懂“酒城”的魂

08:30-11:30：泸州老窖旅游区——钻进“活的酒文化博物馆”，闻够千年酒香

为什么必去：这不是简单的“酒厂参观”，而是“活着的白酒非遗”——有1573年就开始酿酒的“国宝窖池群”，有能看到传统酿酒工艺的“酿造车间”，还能免费尝一杯刚酿好的原浆酒，一口下去全是粮食香。

玩法攻略：

先去“国宝窖池群”：看那些用了400多年的窖池，池壁上的微生物像“黑色的珍珠”，讲解员会说“这些窖池一天都不能停，一停微生物就死了，酒就没那味儿了”，特别有意思；

再去“酿造车间”：上午是酿酒的“黄金时间”，能看到工人师傅们“拌粮”“上甑”，热气腾腾的酒糟味裹着酒香，特别治愈，还能跟师傅聊两句，他们会教你“怎么看酒的好坏”；

最后去“酒文化博物馆”：看古代的酒器、酒票，了解泸州老窖的历史，出口处有免费品酒，原浆酒度数高（52度左右），不能喝的浅尝一口就行，能喝的也别贪杯，后面还要逛景点。

门票与时间：门票90元/人（网上提前买便宜5元），建议玩2.5小时，别赶早开门就去（8点半开门，9点到正好，避开旅行团）。

12:00-13:30：老城区“邓氏米花糖”旁——吃一顿“泸州味”的午饭

推荐餐厅：“老泸州家常菜”（离老窖步行10分钟，在珠子街），本地人常去，性价比高。

必点菜品：

泸州豆花：嫩得像“布丁”，蘸料是灵魂——红辣椒油+花椒面+蒜末+酱油