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- 2025-11-23 发布于广西
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人教版九年级《体育与健康》
第一节《运动负荷的自我监测》教案
鲁山四中吴伟
运动负荷的自我监测
教学目标
1、让学生了解影响运动负荷的主要因素
2、学会合理安排负荷量和运动强度，并且会利用心率检测运动负荷
3、树立科学良好的运动观念，养成良好的运动习惯。
二、教学过程
（一）导入语：体育锻炼是增进身体健康的重要手段，科学合理的安排运动负荷是确保体育锻炼取得实效、避免伤害的重要保障。本节课引导大家学会利用心率来检测运动负荷的大小，从而是大家更加安全和有效的锻炼身体。
（二）出示学习目标
1、初步了解影响运动负荷的主要因素
2、学会合理安排负荷量
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