高血压的分级标准；.docVIP

高血压的分级标准；

早上刚揉着眼睛爬起来，就听见厨房传来老妈的喊叫声：“快来看，我这血压又138了！”凑过去一看，电子血压计的屏幕上，两个数字稳稳停在138/82，背景灯泛着淡淡的黄——上周社区医生说过，这种黄灯是“提醒级”。我妈皱着眉头戳了戳屏幕：“这算高血压吗？我是不是得吃降压药了？”

其实很多人都像我妈这样，一提高血压就先慌，但它从不是“要么正常要么爆表”的二元题——更像天气预警，分着“蓝、黄、橙、红”的等级。分级的意义，说白了就是帮我们摸清楚：“现在的血压，到底是‘有点热’还是‘要起火’？”

就像发烧，37.5℃多喝水就能压下去，39.5℃得赶紧吃退烧药；高血压的分级也是这个理儿。医生常说，血压是血管的“压力值”——上面的“收缩压”是心脏泵血时血管被撑到最大的劲，下面的“舒张压”是心脏放松时血管回弹的力，两个数都得盯着。社区医生给过张特好懂的“台阶表”，我记成了三档：

第一档是“绿灯区”：收缩压低于120、舒张压低于80，就像家里水管压力刚好，水流平稳；

第二档是“黄灯区”（高血压1级）：收缩压130-139，或者舒张压80-89——这时候血管像刚晒热的水管，有点烫，但还没到“爆”的程度，是“黄牌警告”；

第三档是“红灯区”（高血压2级）：收缩压140-159，或者舒张压90-99——水管开始“鼓包”了，得赶紧拧水龙头（调整生活）加“加固管”（吃药）；

最危险的是“紧急区”（高血压3级）：收缩压超过160，或者舒张压超过100——这时候血管像被高压水泵连着，随时可能“崩开”，半点不能拖。

我妈盯着自己的138/82，有点不甘心：“我才50岁，怎么就踩黄牌了？”医生上周笑着跟她说：“这是‘年轻人也会碰的线’——现在熬夜、奶茶、咸外卖太多，好多二十几岁的小伙子都踩130/80，调整饮食就行。”可不是吗？我同事小夏上次体检132/83，吓得立刻把奶茶换成了温水，现在已经降到125/78。

邻居张叔就没这么幸运。去年他测血压135/85，说“老毛病，不用管”，继续每天喝二两白酒，吃腌咸菜。今年春天突然胸口闷得慌，去医院一测，血压直接蹦到152/96——踩进“红灯区”了。医生拿着化验单敲桌子：“再拖下去，血管都要‘罢工’！”现在他每天早上先测血压，抽屉里摆着降压药，还跟我们炫耀：“你看，现在稳定在130/80，黄灯变绿灯了！”

其实分级最妙的地方，是把模糊的“高”变成了清楚的“度”。就像楼下便利店老板，以前总说“我血压有点高，但没啥事儿”，直到义诊测出145/92，医生拍着他肩膀说：“2级了，药得跟上，酒得戒了——你看你手背血管都鼓了，再不管要出大事！”现在他每天晚饭把腌萝卜换成清炒菠菜，生意再忙也会抽10分钟去门口走两圈。

世卫组织说“高血压是无声的杀手”，可这个“杀手”藏着“密码”——分级就是翻译机：1级是“少吃咸的，多走两步”，2级是“药得吃，酒得停”，3级是“立刻找医生，半点不能拖”。我妈现在每天拉着我爸去公园走三圈，晚饭把红烧肉换成清蒸鱼，上周测血压已经降到128/79，她举着血压计跟我显摆：“你看，绿灯了！”

昨天跟社区医生聊天，他说最怕那种“160/100还说自己没事”的人——就像开车看到“前方塌方”还往前冲，不是勇敢，是糊涂。分级就是给每个司机递了张“路况表”：哪里是缓坡，哪里是急弯，哪里得踩刹车，一目了然。

晚上吃饭时，我妈夹了一筷子菠菜给我：“你也得注意，上次你体检128/76，离黄牌就差一点！”我笑着夹起菠菜：“知道啦，以后少喝奶茶，多陪你走路。”窗外的夕阳漫进厨房，血压计静静躺在茶几上——它不是吓人的工具，是帮我们“看好血管”的小帮手，就像家里的体温计，测的是温度，守的是安心。

今早出门前，我妈举着血压计喊我：“来测一个！”屏幕跳啊跳，停在126/75，绿灯亮着。她笑着把书包递我：“路上慢点儿，晚上回来陪我走圈。”风从楼道里吹过来，带着桂花香——原来高血压不是洪水猛兽，分级也不是紧箍咒，它只是让我们更懂自己的身体：哪些习惯要改，哪些红线不能碰，哪些日子要好好守着。

就像我妈说的：“以前以为高血压是老人才有的，现在才明白，它是给所有人的‘健康提醒’——早看见，早调整，就啥事儿没有。”可不是吗？那些跳动的数字里，藏的不是恐惧，是“好好活着”的小秘诀。