中医养生的方法和应用——雅趣养生.pptxVIP

传统文化与中医养生

中医养生的方法和应用

——雅趣养生

雅趣养生及其意义

音乐和歌唱养生

琴棋书画与养生

垂钓和花鸟养生

旅游养生法

雅趣养生及其意义

雅趣养生及其意义

1、什么是雅趣养生？

2、雅趣养生有何意义？

3、进行雅趣养生需注意什么？

1、什么是雅趣养生？

雅趣养生又称娱乐养生，是通过培养业余爱好、运用各种娱乐方式来调养身体的一种养生方法。

娱乐活动内容丰富，形式多样。常用于养生的包括琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、音乐歌唱、舞蹈、垂钓等。

2、雅趣养生有何意义？

雅趣养生将养生与娱乐有机结合，寓养于乐，身心兼养。

首先，用于雅趣养生的各种娱乐活动，内容健康，情趣高雅，生动活泼。在轻松愉快的环境和气氛中，给人以美的享受。因而具有益智养心、怡养神情的作用。

第二，娱乐活动形式多样，动静结合，刚柔相济，既可调养心神，又能活动筋骨，因而具有形神兼养的作用。

第三，娱乐养生活动主要在业余时间进行，能够调剂和丰富我们的生活。

3、进行雅趣养生需注意什么？

（1）因人而宜

（2）保持轻松愉快的心情

（3）掌握和谐适度的原则

3、进行雅趣养生需注意什么？

（1）因人而宜

根据不同的年龄、职业、生活环境、文化修养、性格、气质，选择合适的娱乐形式，如此才能达到预期效果。

3、进行雅趣养生需注意什么？

（2）保持轻松愉快的心情

只求调养身心，切勿争强好胜，勿做力不从心的活动，以免伤害身体。