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女性内分泌失调怎么吃;;女性内分泌失调怎么吃;现状分析：被忽视的「激素小闹钟」;;问题识别：吃错了，激素就「乱弹」;问题识别：吃错了，激素就「乱弹」;高糖高脂饮食：打乱胰岛素-雌激素「双人舞」;;关键营养素缺乏：让激素「巧妇难为无米之炊」;;科学评估：你的饮食「激素评分」几分？;科学评估：你的饮食「激素评分」几分？;第一步：症状自查表（帮你定位「激素薄弱点」）;;第三步：必要时做医学检查（明确激素「硬指标」）;方案制定：给激素「配营养餐」的4个核心原则;方案制定：给激素「配营养餐」的4个核心原则;方案制定：给激素「配营养餐」的4个核心原则;;原则三：缺什么补什么——针对性补充关键营养素;原则四