2025年超星尔雅学习通《健康生活与幸福人生》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《健康生活与幸福人生》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式的核心是（）

A.经常熬夜，保持精力

B.高盐高脂饮食，补充营养

C.规律作息，均衡饮食，适度运动，良好心态

D.只吃水果，不吃饭

答案：C

解析：健康生活方式是一个综合性的概念，包括规律作息、均衡饮食、适度运动和良好心态等多个方面。规律作息有助于维持身体的生物钟，均衡饮食可以提供身体所需的营养，适度运动可以增强体质，良好心态有助于心理健康。经常熬夜、高盐高脂饮食、只吃水果等做法都不可取，不能代表健康生活方式。只有C选项全面地概括了健康生活方式的核心要素。

2.以下哪种食物中富含膳食纤维？（）

A.精制米面

B.水果

C.蔬菜

D.动物肝脏

答案：C

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，尤其是蔬菜、水果、全谷物和豆类。精制米面经过加工，膳食纤维含量较低；水果虽然含有一定量的膳食纤维，但蔬菜含量更为丰富；动物肝脏富含蛋白质和维生素，但不是膳食纤维的良好来源。因此，蔬菜是富含膳食纤维的食物。

3.运动中突然感到胸痛、呼吸困难，可能的原因是（）

A.肌肉拉伤

B.心脏病发作

C.脚踝扭伤

D.中暑

答案：B

解析：运动中突然感到胸痛、呼吸困难，可能是心脏供血不足导致的，即心脏病发作的典型症状。肌肉拉伤通常表现为局部疼痛和活动受限；脚踝扭伤主要影响脚踝部位；中暑则表现为头晕、恶心、体温升高等症状。因此，出现这种情况应立即停止运动，并寻求医疗帮助。

4.长期吸烟对身体的危害主要体现在（）

A.增加身高

B.提高免疫力

C.导致呼吸系统疾病

D.促进新陈代谢

答案：C

解析：长期吸烟会对身体多个系统造成损害，尤其是呼吸系统。吸烟会导致支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。增加身高、提高免疫力、促进新陈代谢都不是吸烟的正面效果，反而吸烟会降低免疫力，影响新陈代谢。因此，长期吸烟的主要危害是导致呼吸系统疾病。

5.合理膳食的原则不包括（）

A.食物多样化

B.吃得越多越好

C.食物均衡

D.适量摄入

答案：B

解析：合理膳食的原则包括食物多样化、食物均衡和适量摄入。食物多样化可以确保摄入多种营养素；食物均衡可以满足身体对各种营养素的需求；适量摄入可以避免营养过剩或不足。吃得越多越好并非合理膳食的原则，过量饮食会导致肥胖、消化不良等问题。因此，吃得越多越好不属于合理膳食的原则。

6.中医认为，以下哪种食物具有补气作用？（）

A.菠菜

B.西红柿

C.人参

D.黄瓜

答案：C

解析：中医理论中，人参被认为具有补气作用，常用于治疗气虚乏力、食少便溏等症状。菠菜、西红柿和黄瓜虽然营养丰富，但并不具有补气作用。因此，具有补气作用的食物是人参。

7.压力过大的表现不包括（）

A.头痛

B.兴奋

C.失眠

D.记忆力下降

答案：B

解析：压力过大会导致多种生理和心理反应，常见的表现包括头痛、失眠、记忆力下降、注意力不集中等。兴奋通常不是压力过大的表现，反而可能是身体应对压力的一种方式，但长期兴奋也可能导致疲劳和压力加剧。因此，兴奋不是压力过大的典型表现。

8.保持良好心态的方法不包括（）

A.经常抱怨

B.积极运动

C.学会放松

D.培养兴趣爱好

答案：A

解析：保持良好心态的方法包括积极运动、学会放松、培养兴趣爱好等。运动可以释放压力，放松身心有助于缓解紧张情绪，培养兴趣爱好可以丰富生活，提升幸福感。经常抱怨会加剧负面情绪，不利于心态的保持。因此，经常抱怨不是保持良好心态的方法。

9.以下哪种行为不利于睡眠？（）

A.睡前泡脚

B.睡前看电子书

C.睡前喝咖啡

D.睡前听轻音乐

答案：C

解析：睡前泡脚、听轻音乐等行为有助于放松身心，改善睡眠质量。睡前看电子书虽然不如泡脚和听音乐，但相比喝咖啡，对睡眠的影响较小。咖啡中含有咖啡因，会刺激中枢神经系统，使人在短时间内难以入睡，不利于睡眠质量。因此，睡前喝咖啡是不利于睡眠的行为。

10.健康人生的重要标志是（）

A.身体强壮

B.心理健康

C.经济富裕

D.社会地位高

答案：B

解析：健康人生是一个综合性的概念，不仅包括身体健康，还包括心理健康。身体强壮是健康的重要组成部分，但心理健康同样重要，它关系到人的情绪、行为和应对压力的能力。经济富裕和社会地位高虽然可能带来一定的物质和心理满足，但并非健康人生的必然标志。因此，心理健康是健康人生的重要标志。

11.长时间久坐容易导致（）

A.身体强壮

B.心血管疾病

C.肌肉力量增强

D.骨骼密度增加

答案：B

解析：长时间久坐会导致身体活动量减少，血液循环不畅