瑜伽理论复习资料2020-2021年最新版.pdfVIP

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一、填空题

1.瑜伽是一种古老的健身术。

2.瑜伽服主要以舒适自然为主。

3.智瑜伽提倡培养知识理念。

4.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针

对有失眠、高压力问题的人。

5.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。

6.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织

起良好作用。

7.瑜伽起源于印度。

8.瑜伽最早起源于5000年前。

9.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

10.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

11.王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三

摩地。

12.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习

瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、高血压、

甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

13.目前，我们大部分人所修练的HathaYoga是体位法、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

14.在瑜伽练习中，体位练习被称作瑜伽体位法，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、

姿势”。

15.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来哈特瑜伽。

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16.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵

守的道德规范。

17.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同

时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。

18.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力

与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

19.瑜伽营养的主要原则是分量少，吃高品质的食物。

20.瑜伽哲学认为，食物同时具有生理和心理的作用。

21.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的一种运动。

22.瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某

些实践或是修炼。

23.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜

伽修行的中心。

24.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。

25.瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。

26.智瑜伽认为，只是有低等和高等之别。

27.信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。

28.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为肌体体系。

29.业瑜伽认为行为是生命的第一体现。

30.瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

31.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人乐观和满足的精神。

32.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到镇静和平和的功效。

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33.瑜伽能提升身体的健康和年轻程度，还能净化大脑。

34.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。

35.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带、血管处于一个平衡的状态。

36.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和大量的水就是瑜

伽大力提倡的悦性食品。

37.练习瑜