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糖尿病患者的低糖高纤食谱;糖尿病患者的低糖高纤食谱;糖尿病患者的低糖高纤食谱;现状分析：糖尿病饮食管理的现实困境;现状分析：糖尿病饮食管理的现实困境;问题识别：糖尿病饮食中的“高糖低纤”陷阱;问题识别：糖尿病饮食中的“高糖低纤”陷阱;主食选择单一化：精米白面唱主角;;;;科学评估：低糖高纤饮食的底层逻辑与个体适配;;核心原理：膳食纤维与血糖的“双向调节”;;个体差异的评估要点;方案制定：一日五餐的低糖高纤食谱设计;;早餐：唤醒代谢，稳定晨间血糖;;;晚餐：清淡易消化，避免夜间高血糖;外食场景：灵活应对，守住控糖底线;实施指导：从“知道”到“做到”
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