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心理治療心理治療是輕中度重鬱症治療的選擇之一目前實証科學認為對憂鬱症有效的治療問題導向治療認知行為治療人際關係治療--NICE,2004;Trivedi,etal.,2007;Parikh,etal,2009若為壓力適應問題協助個案理性分析遭遇問題的來龍去脈，討論可應用的資源和求助的管道從別人如果遭遇類似困擾會如何解決來鼓勵發展有效的解決途徑，降低無法解決的壓力和恐慌，把心情穩下來定期密集與個案討論壓力處理程度，從任何些微的進展鼓勵問題的可解決性，予以情緒支持規律運動規律運動對輕中度憂鬱有益「非競爭性」、「反覆及韻律性」、「愉悅性」的運動型式較佳
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