浅谈考试焦虑.ppt

浅谈考试焦虑;考试倒计时;闭眼，回想——

我从小到大所经历过的那些考试……

;你曾在考试期间感到紧张吗？;考试焦虑的一些表现;;肾上腺素和去甲肾上腺素立即启动身体的“惊吓－战斗－逃跑”警报模式（心跳、血压、呼吸频率加快，肌肉疲劳推迟，代谢频率增加）;;;人一生中需要面对的压力;如何缓解考试焦虑;;有一个小男孩，一次长跑比赛回到家里，父亲看到他很高兴，马上就问：你是不是得了第一名？他说：没有啊，我得了第二名。父亲很生气，骂到：得了第二名有什么好高兴的。你知道小男孩怎么说？他说：爸爸，你知道吗？那个第一名不知道被我追的有多惨！

爸爸看重结果，儿子看重跑步的过程本身。

同样一场比赛，引来两种结局：