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田径训练理论及实战技巧考试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在短跑训练中，提高步频的关键在于

A.增加步幅

B.缩短支撑时间

C.加强腿部力量

D.提高摆臂频率

答案：B

2.长跑运动员进行间歇训练时，通常采用的速度强度应相当于

A.最大摄氧量（VO?max）

B.无氧阈速度

C.经济速度

D.最大速度

答案：B

3.跳高运动员助跑的节奏应

A.前慢后快

B.前快后慢

C.始终保持一致

D.前后交替变化

答案：B

4.投掷项目中，最后用力阶段的核心肌群不包括

A.腹直肌

B.臀大肌

C.胸大肌

D.肱二头肌

答案：D

5.马拉松运动员进行力量训练时，应重点发展

A.爆发力

B.最大力量

C.持续力

D.柔韧性

答案：C

6.以下哪项不属于田径训练的周期性安排原则

A.分期训练

B.激累交替

C.专项性为主

D.综合发展

答案：D

7.标枪运动员的投掷技术中，最后用力阶段的关键动作是

A.摆臂

B.转体

C.送髋

D.最后挥臂

答案：D

8.田径运动员进行心理训练时，常用的方法不包括

A.意象训练

B.模拟训练

C.生物反馈

D.集中注意力

答案：C

9.竞走运动员的技术特点中，以下哪项是错误的

A.重心起伏小

B.步幅均匀

C.脚跟先着地

D.上体前倾过大

答案：D

10.田径训练中，速度耐力训练的主要形式是

A.短距离冲刺

B.长距离慢跑

C.间歇跑

D.滑雪

答案：C

二、多选题（每题3分，共10题）

1.短跑运动员的技术训练内容包括

A.起跑技术

B.途中跑技术

C.冲刺技术

D.腿部力量训练

E.摆臂技术

答案：A、B、C、E

2.跳远运动员的助跑技术要点包括

A.节奏稳定

B.速度逐渐提高

C.步点准确

D.重心前倾

E.最后几步加速

答案：A、B、C、E

3.投掷项目的技术训练方法包括

A.专项力量训练

B.投掷器械练习

C.动作分解训练

D.技术模拟训练

E.生物力学分析

答案：A、B、C、D

4.马拉松运动员的体能训练内容包括

A.跑步训练

B.力量训练

C.柔韧性训练

D.心肺耐力训练

E.营养补充

答案：A、B、C、D

5.田径训练的周期性安排中，基础期的主要任务是

A.提高基础能力

B.增强专项素质

C.消除疲劳

D.提高技术水平

E.恢复身体机能

答案：A、C、E

6.跳高运动员的技术训练包括

A.助跑技术

B.过杆技术

C.腿部力量训练

D.柔韧性训练

E.腕部力量训练

答案：A、B、C、D

7.标枪运动员的技术训练包括

A.最后用力技术

B.转体技术

C.送髋技术

D.摆臂技术

E.腿部力量训练

答案：A、B、C、D、E

8.田径训练的心理训练方法包括

A.意象训练

B.模拟训练

C.生物反馈

D.集中注意力

E.自我暗示

答案：A、B、D、E

9.竞走运动员的技术训练要点包括

A.重心控制

B.步幅均匀

C.脚跟先着地

D.上体前倾

E.腿部力量

答案：A、B、C、E

10.田径训练的恢复手段包括

A.休息

B.拉伸

C.按摩

D.营养补充

E.冷热敷

答案：A、B、C、D、E

三、判断题（每题1分，共10题）

1.短跑运动员的起跑技术训练中，常用的是“各就位”“预备”“鸣枪”三个阶段。

答案：正确

2.长跑运动员进行速度耐力训练时，应采用接近比赛速度的强度。

答案：正确

3.跳高运动员的过杆技术中，横杆越高，助跑速度应越快。

答案：正确

4.投掷项目的最后用力阶段，主要依靠下肢力量。

答案：错误

5.马拉松运动员进行力量训练时，应避免进行爆发力训练。

答案：正确

6.田径训练的周期性安排中，赛前准备期的主要任务是提高专项素质。

答案：正确

7.标枪运动员的投掷技术中，最后用力阶段的关键是快速挥臂。

答案：正确

8.竞走运动员的技术特点中，上体应保持正直。

答案：正确

9.田径运动员进行心理训练时，常用的方法是生物反馈。

答案：错误

10.田径训练的恢复手段中，冷热敷可以促进肌肉恢复。

答案：正确

四、简答题（每题5分，共5题）

1.简述短跑运动员的途中跑技术要点。

答案：短跑运动员的途中跑技术要点包括：

-步频快，步幅大，节奏稳定；

-重心前倾，身体保持正直；

-摆臂有力，带动身体前进；

-腿部蹬地有力，推动身体前进。

2.简述跳远运动员的助跑技术要点。

答案：跳远运动员的助跑技术要点包括：

-节奏稳定，速度逐渐提高；

-步点准确，最后几步加速；

-重心控制，保持身体平衡；

-助跑与