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焦虑抑郁情绪自测题（非专业诊断）

说明

以下题目围绕近2周的日常状态设计，无需过度纠结“标准答案”，根据真实感受选择即可。本测试仅为情绪状态参考，不能替代专业医疗诊断，若结果显示明显异常，建议寻求心理咨询师或医生帮助。

测试题目（共20题，每题1-4分）

面对日常喜欢的事（比如追剧、吃美食、和朋友聊天），你是否提不起兴趣？

1分：完全不会，依然很热衷

2分：偶尔没兴趣，大部分时候还好

3分：经常没兴趣，勉强参与也不开心

4分：几乎对所有喜欢的事都失去兴趣

你是否经常感到心里发慌、坐立不安，总觉得有不好的事要发生？

1分：从不这样

2分：偶尔会，很快能平复

3分：经常