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健康塑形考试内容及答案.doc

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    健康塑形考试内容及答案

    一、单项选择题（每题2分，共20分）

    1.健康塑形过程中，最佳的饮水方式是？

    A.一次性大量饮水

    B.少量多次饮水

    C.口渴了再喝

    D.睡前大量饮水

    答案：B

    2.以下哪种食物富含优质蛋白质？

    A.薯片

    B.鸡胸肉

    C.蛋糕

    D.可乐

    答案：B

    3.健康成年人每天的睡眠时间建议是？

    A.4-5小时

    B.6-8小时

    C.8-10小时

    D.10-12小时

    答案：B

    4.塑形期间，有氧运动一般建议持续多久？

    A.10-15分钟

    B.15-20分钟

    C.30分钟以上

    D.60分钟以上

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