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CONTENTS01流感的传播途径02个人卫生防护03疫苗接种的重要性04健康生活方式05环境清洁与消毒06流感症状与就医

流感的传播途径章节副标题01

空气飞沫传播流感患者咳嗽、打喷嚏释放飞沫，他人吸入后可能感染。呼吸传播与流感患者近距离交谈或接触，易通过飞沫传播病毒。近距离接触

接触传播流感患者咳嗽、打喷嚏时释放的飞沫直接接触他人口鼻眼传播。直接接触01接触流感患者污染的物品后，再接触口鼻眼而感染。间接接触02

空气气溶胶传播飞沫形成气溶胶患者飞沫形成气溶胶，健康者吸入后感染。气溶胶长时间漂浮气溶胶可长时间漂浮，密闭空间内传播风险高。

个人卫生防护章节副标题02

勤洗手勤洗手能有效去除手上的病菌，减少流感病毒的传播机会。去除病菌采用七步洗手法，确保彻底清洁双手，提高个人卫生防护效果。正确方法

咳嗽和打喷嚏礼仪咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，防止飞沫传播病毒。遮挡口鼻咳嗽或打喷嚏后立即洗手，或使用含酒精的手消毒剂清洁双手。及时清洁

避免接触病人避免与流感病人密切接触，减少感染风险。远离病患人群在接触病患时使用口罩、手套等个人防护用品，防止病毒传播。个人防护用品

疫苗接种的重要性章节副标题03

疫苗的作用机制形成免疫记忆疫苗促使体内形成记忆细胞，快速应对再次感染。刺激免疫系统疫苗激活免疫系统，产生抗体预防流感。0102

推荐接种时间新生儿起按时接种儿童接种时间根据需求及时接种成人接种建议

高风险人群接种建议老人儿童优先老人和儿童免疫力较低，优先接种流感疫苗可有效降低感染风险。慢性病者重视有慢性病的人群接种流感疫苗，可预防并发症，减轻疾病负担。

健康生活方式章节副标题04

均衡饮食保证食物种类多样，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等，增强免疫力。多样食物摄入适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆制品，有助于身体修复和抵抗病毒。适量蛋白质

适量运动适量运动能增强身体免疫力，提高抵抗流感病毒的能力。增强体质运动促进血液循环，有助于身体排毒，减少感染流感的风险。促进循环

充足睡眠充足睡眠能有效增强免疫系统，提高身体抵抗流感病毒的能力。增强免疫力01良好的睡眠有助于身体恢复，加速流感后的康复过程。促进身体恢复02

环境清洁与消毒章节副标题05

家庭环境清洁定期清扫房间，保持家居整洁，减少灰尘和污垢积累。日常打扫01对门把手、桌面、玩具等易接触区域定期消毒，杀灭潜在病毒。消毒重点区域02

公共场所消毒对门把手、电梯按钮等高频接触物体表面定期消毒。高频接触消毒保持公共场所空气流通，定期开窗或使用空气净化消毒设备。空气流通消毒

避免人群密集场所减少前往人群密集且通风不良的场所，降低感染风险。少去人多场所在人群密集场所外出时佩戴口罩，有效阻挡流感病毒传播。外出佩戴口罩

流感症状与就医章节副标题06

症状识别流感初期常见症状，包括高烧、咳嗽、喉咙痛等。发热咳嗽流感患者常感到全身肌肉疼痛、乏力，影响日常活动。肌肉疼痛

及时就医指导就医前准备就医前佩戴口罩，避免交叉感染，准备好病历资料。识别重症症状出现高烧、呼吸困难等症状时，应立即就医。0102

避免自我用药01认识药物风险不了解症状自行用药可能掩盖真实病情，延误治疗。02遵循医嘱治疗出现流感症状应及时就医，按医生指导用药，确保安全有效。

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