高频精选：考研体育训练真题及答案.docVIP

高频精选：考研体育训练真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种训练方法侧重于爆发力提升？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.重复训练法

D.循环训练法

2.运动训练中，负荷强度的核心指标是？

A.练习次数

B.练习时间

C.重量或速度等

D.练习组数

3.体能训练的首要目标是？

A.提高力量

B.提升耐力

C.增强速度

D.改善身体机能

4.训练计划制定的依据不包括？

A.运动员特点

B.比赛目标

C.教练个人喜好

D.训练条件

5.专项技术训练的关键在于？

A.增加练习量

B.改进技术动作

C.提高身体素质

D.多参加比赛

6.运动训练中，恢复过程不包括？

A.运动中恢复

B.运动后恢复

C.超量恢复

D.减量恢复

7.以下属于有氧耐力训练的是？

A.短跑冲刺

B.举重

C.长距离慢跑

D.俯卧撑

8.训练周期一般不包括？

A.多年训练周期

B.年度训练周期

C.月度训练周期

D.周训练周期

9.力量训练中，肌肉收缩形式不包括？

A.等长收缩

B.等张收缩

C.等速收缩

D.等压收缩

10.运动训练监控的重点不包括？

A.训练效果

B.运动员伤病情况

C.训练费用支出

D.运动员心理状态

答案：1.C2.C3.D4.C5.B6.D7.C8.C9.D10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.训练方法的选择应考虑哪些因素？

A.训练目标

B.运动员特点

C.训练条件

D.教练经验

2.体能训练包含以下哪些方面？

A.力量

B.耐力

C.速度

D.灵敏性

3.运动训练计划的要素有？

A.训练目标

B.训练内容

C.训练方法

D.训练时间

4.专项技术训练的步骤包括？

A.技术分析

B.分解练习

C.完整练习

D.技术创新

5.提高耐力的训练手段有？

A.持续跑

B.间歇跑

C.变速跑

D.负重跑

6.力量训练的原则有？

A.超负荷原则

B.渐增阻力原则

C.专门性原则

D.合理顺序原则

7.训练过程中，预防运动损伤的措施有？

A.做好热身

B.正确技术动作

C.合理安排负荷

D.加强保护与帮助

8.运动训练中，心理训练的方法有？

A.放松训练

B.模拟训练

C.注意力训练

D.意志品质训练

9.年度训练周期可分为哪几个阶段？

A.准备期

B.竞赛期

C.过渡期

D.调整期

10.训练监控的常用指标有？

A.运动成绩

B.身体机能指标

C.训练负荷指标

D.心理状态指标

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABC10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.训练强度越大，训练效果越好。（）

2.体能是运动训练的基础。（）

3.训练计划一旦制定就不能更改。（）

4.技术训练只需注重动作的美观。（）

5.有氧耐力训练能提高无氧代谢能力。（）

6.力量训练会影响肌肉的柔韧性。（）

7.运动训练监控可有可无。（）

8.心理训练对运动成绩影响不大。（）

9.训练周期的划分是固定不变的。（）

10.专项技术训练要结合专项特点。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述制定训练计划的要点。

要点包括明确训练目标，结合运动员特点、训练条件，合理安排训练内容、方法、时间，考虑不同训练周期，注重负荷与恢复平衡，适时调整计划。

2.怎样进行有效的体能训练？

依据体能各要素特点，采用合适方法，如力量训练用多种方式，耐力训练有不同跑法，注重负荷循序渐进，结合专项需求，保证训练质量与恢复。

3.专项技术训练有哪些注意事项？

结合专项特点分析技术，从分解到完整练习，注重动作规范，及时纠正错误，增加比赛模拟训练，不断改进技术适应比赛要求。

4.如何做好训练过程中的运动损伤预防？

做好充分热身，掌握正确技术动作，合理安排训练负荷，加强保护与帮助，注意场地器材安全，做好训练前后身体检查。

讨论题（总4题，每题5分）

1.谈谈训练方法与训练目标的关系。

训练方法需依据训练目标选择，不同目标对应不同方法。如提升爆发力选重复训练法，发展耐力用持续或间歇训练法等，合适方法助于高效达成目标。

2.分析年度训练周期各阶段的重要性。

准备期为竞赛储备体能、改进技术；竞赛期检验训练成果争取好成绩；过渡期调