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健康生活方式题库及答案.doc

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    健康生活方式题库及答案

    一、单项选择题（每题2分，共10题）

    1.成年人每天应保证多长时间的睡眠时间？（）

    A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

    答案：C

    解析：充足的睡眠对身体恢复和健康至关重要，成年人一般需要7-8小时睡眠来维持正常生理功能。

    2.下列哪种食物富含维生素C？（）

    A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

    答案：C

    解析：橙子是维生素C的优质来源，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成等。

    3.每周至少应进行几次中等强度有氧运动？（）

    A.1次B.2次

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