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健康平安生活常识问答题库及参考答案表

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在中国北方冬季，预防室内空气干燥的最佳方法是？

A.使用加湿器

B.开窗通风

C.点燃香薰

D.使用空调暖风

答案：A

解析：北方冬季室内空气干燥，加湿器能直接增加空气湿度，改善呼吸环境。开窗通风可能加重干燥，点燃香薰效果有限，空调暖风反而会降低湿度。

2.中国传统养生中，“子时”（23:00-1:00）最适合的活动是？

A.睡眠

B.饮酒

C.运动

D.看电视

答案：A

解析：中医认为子时是阴阳交替时间，此时睡眠能养阴，为次日精力恢复打下基础。饮酒伤肝，运动耗气，看电视影响睡眠质量。

3.吃完海鲜后出现皮肤瘙痒，可能是哪种过敏反应？

A.肠胃炎

B.食物中毒

C.交叉过敏

D.普通感冒

答案：C

解析：海鲜中组胺与人体内源性物质反应，导致交叉过敏，表现为皮肤症状。肠胃炎和食物中毒多表现为消化道症状，感冒症状与海鲜无关。

4.中国居民膳食指南推荐每天摄入多少克蔬菜？

A.200克

B.300克

C.500克

D.800克

答案：C

解析：中国营养学会建议每日摄入500克蔬菜（深色蔬菜占一半），满足维生素和矿物质需求。

5.高血压患者日常血压控制目标通常是多少？

A.120/80mmHg

B.130/85mmHg

C.140/90mmHg

D.150/95mmHg

答案：A

解析：2020年《中国高血压防治指南》建议血压控制目标值130/80mmHg，糖尿病患者可更严格。

6.预防老年人跌倒，以下哪项措施最有效？

A.穿高跟鞋子

B.居家安装扶手

C.常吃安眠药

D.晚上关灯睡觉

答案：B

解析：跌倒风险因素包括环境危险（如地面湿滑）和个体因素（肌力下降），安装扶手能显著降低跌倒风险。

7.中国人冬季常喝的“暖身茶”中，哪类茶饮暖身效果较好？

A.绿茶

B.红茶

C.乌龙茶

D.花草茶

答案：B

解析：红茶性温，含茶黄素和茶红素较多，适合冬季饮用。绿茶性寒，乌龙茶寒热兼具，花草茶功效有限。

8.儿童预防近视，以下哪项建议最重要？

A.频繁使用手机

B.保持正确读写姿势

C.每天吃巧克力

D.多穿深色衣服

答案：B

解析：国际公认防近视措施包括“20-20-20”法则（每20分钟远眺20秒），保持30-40厘米读写距离。

9.中国农村地区常见的“煤气中毒”，主要指？

A.天然气泄漏

B.一氧化碳中毒

C.氢气中毒

D.氮气中毒

答案：B

解析：传统燃煤取暖设备若通风不良会产生大量一氧化碳，导致中毒。天然气主要成分甲烷，氢气无色无味。

10.孕妇产前检查中，哪项指标最直接反映胎儿发育？

A.孕妇体重

B.胎心音强弱

C.羊水量

D.胎儿双顶径

答案：D

解析：双顶径是胎儿头部的最大径线，与孕周相关性最强，通过B超测量可直接反映发育情况。

二、多选题（每题3分，共10题）

11.中国传统“食养”讲究的“四季五味”，以下说法正确的是？

A.春酸养肝

B.夏苦养心

C.秋甘润肺

D.冬咸补肾

答案：ABC

解析：中医理论认为“五味对应五脏”，夏季心火旺宜食苦，秋季肺气燥宜食甘，冬季肾阳虚宜食温补。

12.高血脂患者饮食调节中，应限制哪些食物？

A.红肉

B.全脂牛奶

C.蛋黄

D.淀粉类

答案：ABC

解析：红肉、高脂奶制品、蛋黄富含胆固醇，应适量摄入。淀粉类主要提供碳水，需控制总量而非直接限制。

13.中国疾控中心推荐的成人每日饮水量范围是？

A.1500毫升

B.1700毫升

C.2000毫升

D.2500毫升

答案：BC

解析：一般建议1500-1700毫升（不计算饮水），特殊人群（如高温作业）需增加。

14.中老年人常见的“三高”指？

A.高血压

B.高血糖

C.高血脂

D.高尿酸

答案：ABC

解析：传统“三高”指前三项，近年研究强调高尿酸（痛风）的重要性，但经典定义仍以ABC为主。

15.预防手足口病，以下措施哪些有效？

A.勤洗手

B.避免啃咬公共物品

C.室内长期开空调

D.多晒太阳

答案：ABD

解析：手足口病主要通过接触传播，洗手、避免共用餐具和玩具、多通风晒太阳能降低风险。空调易滋生病毒。

16.中国人常说的“上火”，可能对应哪些现代医学表现？

A.口腔溃疡

B.咳嗽带黄痰

C.便秘

D.皮肤长痘

答案：ABCD

解析：传统“上火”症状与现代医学炎症反应类似，包括黏膜损伤（口腔）、呼吸道感染（黄痰）、肠功能紊乱（便秘）等。

17.针对雾霾天气，以下防护措施哪些正确？

A.外出戴口罩N95

B.室内使用空气净化器

C.晚上