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;;基础体能训练;耐力与心肺功能提升;核心力量强化方法;敏捷性与协调性训练;技术专项提升;;运球突破技术细化;防守脚步与封盖技巧;战术配合演练;快攻战术执行要点;掩护质量与角度控制;由攻转守时，全队需快速退回半场，按2-3或3-2联防阵型落位，重点封堵对手的突破路线和底角三分区域。;
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