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背景：产后运动恢复为何如此重要？初为人母的喜悦中，藏着许多不为人知的身体变化。从十月怀胎到分娩结束，女性的身体经历了一场“大地震”——子宫从拳头大小膨胀至容纳5-7斤胎儿的重量，盆底肌被持续牵拉长达数月，腹直肌因子宫增大被迫分离，关节韧带在松弛素作用下变得脆弱，就连心脏都因循环血

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