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大学体育与健康 课件 第四章 体育卫生与保健.pdf

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    第四章体育卫生与保健

    第四章体育卫生与保健

    第一节科学健身

    一、科学运动的原则

    科学运动的原则是体育锻炼客观规律的反映，也是锻炼者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下五项

    原则是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，能够为锻炼者达到理想锻炼效果提供科学的指导。

    （一）自觉积极原则

    自觉积极原则是指锻炼者有明确的健身目标，能充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地进行体育锻炼活动。体

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