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高一体育（基础巩固）上学期期中测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

请将正确答案的序号填在括号内。(总共8题，每题5分)

1.下列不属于田径运动项目的是（）

A.篮球B.短跑C.跳远D.铅球

2.短跑起跑时，前脚掌用力蹬地，主要是为了获得（）

A.向前的动力B.向上的支撑力C.向后的摩擦力D.以上都不对

3.决定跑速的主要因素是（）

A.身高和腿长B.步长和步频C.肌肉力量D.肺活量

4.跳远时，在空中的动作属于（）

A.无支撑动作B.有支撑动作C.两者都有D.以上都不对

5.下列关于篮球基本姿势的说法，错误的是（）

A.双脚分开与肩同宽B.膝盖微屈C.身体重心较高D.双手自然下垂

6.铅球投掷圈的直径是（）

A.2.135米B.2.5米C.3米D.3.5米

7.进行体育锻炼时，正确的呼吸方法是（）

A.憋气B.深呼吸C.浅呼吸D.随意呼吸

8.下列属于有氧运动的是（）

A.短跑B.跳远C.游泳D.举重

第II卷（非选择题，共60分）

9.简答题：简述短跑的起跑动作要领。(10分)

10.简答题：如何提高跳远成绩？(10分)

11.简答题：篮球传球有哪些基本方法？(10分)

12.材料分析题：阅读以下材料，回答问题。

材料：小明在进行体育锻炼时，经常感到呼吸急促、心跳加快，有时还会出现头晕、乏力等症状。

问题：请分析小明可能出现这些症状的原因，并提出相应的解决办法。(15分)

13.实践题：请设计一份适合高一学生的体育锻炼计划，包括锻炼项目、时间安排和注意事项。(15分)

答案：1.A2.A3.B4.A5.C6.A7.B8.C9.短跑起跑动作要领：采用蹲踞式起跑，前脚距起跑线一脚半长，后脚距前脚一脚长，两脚左右间隔约半脚宽。两臂伸直与地面约成45度角，两手间距比肩略宽，四指并拢，拇指相对。听到口令后，两手迅速推离地面，同时蹬离起跑器，后腿快速蹬地，前腿积极前摆，两臂快速摆动，身体前倾，加速向前跑出。10.提高跳远成绩的方法：加强腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等；提高助跑速度和节奏，保持稳定的步幅和步频；掌握正确的起跳技术，充分发挥腿部力量；在空中保持良好的姿势平衡身体；落地时注意缓冲，尽量向前伸腿。11.篮球传球基本方法：双手胸前传球，双手持球于胸前，拇指相对成“八”字形，两肘自然下垂，传球时两臂前伸，手腕外翻，将球传出；单手肩上传球，以右手为例，右手持球于右肩上方，肘关节外展，传球时手臂由后向前摆动，手腕前屈，将球传出；单手胸前传球，右手持球于胸前，传球时手臂由胸前向前推出，手腕用力将球传出。12.原因：可能是运动强度过大，身体一时无法适应；呼吸方法不正确，导致氧气供应不足；缺乏锻炼，体能较差。解决办法：合理控制运动强度，循序渐进增加运动量；学习正确的呼吸方法，如深呼吸、有节奏地呼吸；加强体育锻炼，提高体能。13.锻炼计划：周一至周五每天下午放学后进行30分钟锻炼。项目包括慢跑10分钟，活动关节5分钟，跳绳10分钟，拉伸放松5分钟。周六和周日可进行一些球类运动，如篮球或足球，每次1小时左右。注意事项：锻炼前要做好热身活动，避免受伤；运动过程中要注意适量，避免过度疲劳；运动后要进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。