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高频精选：武汉体院考研真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.人体运动的杠杆是

A.骨骼

B.关节

C.肌肉

D.韧带

2.下列属于无氧运动的是

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

3.运动中最主要的能源物质是

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

4.正常成年人安静时的心率约为

A.60-80次/分

B.70-90次/分

C.80-100次/分

D.90-110次/分

5.运动后最佳的恢复时间是

A.15分钟

B.30分钟

C.60分钟

D.90分钟

6.人体最大的器官是

A.心脏

B.肝脏

C.皮肤

D.肺

7.下列不属于有氧运动的是

A.篮球

B.跳绳

C.俯卧撑

D.瑜伽

8.肌肉收缩时长度不变的是

A.等长收缩

B.等张收缩

C.离心收缩

D.向心收缩

9.运动中出现肌肉拉伤应立即

A.热敷

B.冷敷

C.按摩

D.活动

10.人体的呼吸系统包括

A.鼻、咽、喉

B.气管、支气管

C.肺

D.以上都是

答案：1.A2.C3.A4.A5.D6.C7.C8.A9.B10.D

多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动对心血管系统的影响有

A.增强心脏功能

B.改善血管弹性

C.降低血压

D.增加血液流量

2.常见的运动损伤有

A.擦伤

B.扭伤

C.拉伤

D.骨折

3.下列属于力量训练的方法有

A.杠铃训练

B.哑铃训练

C.俯卧撑

D.引体向上

4.运动中补水的原则是

A.少量多次

B.口渴再喝

C.不能喝冷水

D.不能喝含糖饮料

5.运动对神经系统的影响有

A.提高神经反应速度

B.增强神经调节能力

C.改善睡眠质量

D.预防老年痴呆

6.下列属于柔韧性训练的方法有

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.瑜伽

D.普拉提

7.运动中如何预防中暑

A.避免高温时段运动

B.适当补充水分和电解质

C.穿着透气轻薄衣物

D.运动后及时洗澡

8.影响运动能力的因素有

A.身体素质

B.运动技术

C.心理状态

D.营养状况

9.下列属于耐力训练的项目有

A.长跑

B.游泳

C.骑自行车

D.篮球

10.运动对骨骼的影响有

A.增加骨密度

B.促进骨骼生长

C.预防骨质疏松

D.提高关节灵活性

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.A5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，对身体越好。（）

2.运动前不需要进行热身。（）

3.运动后可以立即进食大量食物。（）

4.跑步时前脚掌先着地更好。（）

5.力量训练会使肌肉变粗，影响身材美观。（）

6.运动中出现腹痛应立即停止运动。（）

7.柔韧性训练可以预防运动损伤。（）

8.有氧运动能提高心肺功能。（）

9.运动后不需要进行放松。（）

10.儿童不适合进行力量训练。（）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.√8.√9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动对身体的好处。

运动可增强心肺功能、提高身体素质、改善心理状态、促进新陈代谢等。

2.如何制定合理的运动计划？

需考虑目标、身体状况、运动时间、强度、频率等，逐步增加负荷，注意合理安排休息。

3.运动中如何预防肌肉拉伤？

做好热身，动作规范，避免突然用力和过度疲劳，合理安排训练强度。

4.简述有氧运动和无氧运动的区别。

有氧运动有氧气参与，强度低、持续时间长，如慢跑等；无氧运动强度高、时间短，如短跑，主要靠无氧供能。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何提高运动的积极性？

可设定目标、寻找伙伴、参加有趣赛事等，让运动成为生活一部分，感受运动乐趣和成果。

2.运动与心理健康的关系。

运动能缓解压力、改善情绪、增强自信，释放内啡肽等使人愉悦，促进心理健康。

3.怎样选择适合自己的运动项目？

结合兴趣、身体状况、目标，考虑运动强度、时间、场地等因素，如想增强心肺可选跑步等。

4.运动对社交的影响。

运动可提供社交机会，结交志同道合朋友，通过团队运动培养合作精神，丰富社交生活。