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健康管理师考试亚健康调理专项题库

亚健康基础知识

1.亚健康的概念与特征

题目1：下列关于亚健康的描述中，正确的是？

A.亚健康是一种明确的疾病状态

B.亚健康是介于健康与疾病之间的第三状态

C.亚健康患者需要立即药物治疗

D.亚健康只出现在中老年人群中

题目2：亚健康状态的主要特征不包括：

A.持续性疲劳感

B.睡眠质量下降

C.器官器质性病变

D.情绪不稳定

题目3：世界卫生组织将健康定义为：

A.没有疾病的状态

B.身体、心理和社会适应的完好状态

C.身体机能正常的状态

2.亚健康的流行病学

题目4：根据流行病学调查，我国亚健康人群的比例约为：

A.10%20%

B.30%40%

C.50%60%

D.70%80%

题目5：亚健康高发人群主要是：

A.儿童和青少年

B.青壮年人群

C.老年人群

D.婴幼儿

题目6：导致亚健康发生率上升的社会因素不包括：

A.生活节奏加快

B.工作压力增大

C.医疗技术进步

D.环境污染加重

3.亚健康的分类

题目7：根据临床表现，亚健康可分为：

A.轻度、中度、重度三级

B.急性、慢性两类

C.身体型、心理型、社会适应型三类

D.可逆性、不可逆性两类

题目8：身体型亚健康的主要表现是：

A.焦虑抑郁

B.人际关系紧张

C.疲劳乏力、免疫力下降

D.学习能力下降

题目9：心理型亚健康的典型症状包括：

A.食欲不振

B.情绪低落、注意力不集中

C.腰酸背痛

D.失眠多梦

亚健康成因分析

4.生活方式因素

题目10：下列哪项不是导致亚健康的不良生活习惯？

A.长期熬夜作息不规律

B.缺乏体育锻炼

C.定期体检预防疾病

D.饮食结构不合理

题目11：现代人久坐不动的生活方式容易引发：

A.心肺功能增强

B.新陈代谢加快

C.肌肉力量下降和血液循环变差

D.免疫力提高

题目12：营养不均衡对亚健康的影响主要表现为：

A.身体素质全面提升

B.维生素和矿物质缺乏导致机能下降

C.消化系统功能增强

D.精神状态更加饱满

5.心理社会因素

题目13：工作压力过大会导致人体出现：

A.内分泌系统紊乱

B.免疫系统功能增强

C.新陈代谢速度加快

D.睡眠质量显著改善

题目14：人际关系紧张对健康的影响主要是：

A.促进心理健康发展

B.增强社会适应能力

C.产生负面情绪影响身心状态

D.提高工作效率

题目15：环境因素中，下列哪项对亚健康影响较小？

A.噪音污染

B.空气质量差

C.温度适宜的居住环境

D.电磁辐射

6.生理病理因素

题目16：慢性疲劳综合征的特点是：

A.短暂疲劳可通过休息完全缓解

C.体力劳动后疲劳感消失

D.只影响女性人群

题目17：免疫功能低下在亚健康状态中的表现是：

A.不易感冒感染

B.伤口愈合速度快

C.容易生病且恢复缓慢

D.身体抵抗力强

题目18：内分泌失调可能导致：

A.生理周期规律

B.情绪稳定睡眠良好

C.皮肤问题和情绪波动

D.新陈代谢正常

亚健康评估与诊断

7.亚健康评估方法

题目19：亚健康状态评估的主要依据是：

A.实验室检查指标异常

B.影像学检查发现病变

C.主观症状结合客观检查排除器质性疾病

D.家族遗传病史

题目20：亚健康评估量表中，疲劳程度评定通常采用：

A.血常规检查

B.视觉模拟评分法

C.心电图检查

D.肝功能检测

题目21：识别亚健康状态时，需要重点排除的疾病包括：

A.感冒发烧

B.贫血、甲状腺功能异常、糖尿病等

C.轻微外伤

D.皮肤过敏

8.亚健康与疾病的鉴别

题目22：亚健康与抑郁症的主要区别在于：

A.都需要药物治疗

B.亚健康症状较轻，社会功能基本正常

C.两者临床表现完全相同

D.亚健康患者完全丧失工作能力

题目23：慢性疲劳综合征与亚健康疲劳的区别是：

A.持续时间和严重程度不同

B.发病人群完全不同

C.治疗方法完全相同

D.预后情况没有差异

亚健康干预与调理

9.生活方式干预

题目24：针对亚健康的运动调理原则是：

A.高强度剧烈运动

B.循序渐进、个体化、适度运动

C.完全禁止运动

D.只做有氧运动

题目25：亚健康人群的睡眠调理应注重：

A.长时间卧床休息

B.建立规律作息，改善睡眠环境

C.依赖安眠药物

D.减少睡眠时间

题目26：亚健康营养调理的基本原则是：

A.单一食物大量摄入

B.荤素搭配、粗细结合、营养均衡

C.完全素食

D.高蛋白低脂肪饮食

10.心理调适方法

题目27：缓解亚健康心理压力的有效方法包括：

A.加班工作转移注意力