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2025年宁夏体育职业学院单招笔试职业技能考核试题库含答案解析

一、单项选择题

下列各题只有一个正确答案，请选出最恰当的选项（共30题）

1、在运动训练中，提高运动员有氧耐力最有效的训练方法是？

A.间歇训练法

B.高强度间歇训练（HIIT）

C.持续训练法

D.重复训练法

2、人体运动时最主要的直接能源物质是？

A.葡萄糖

B.脂肪

C.ATP

D.蛋白质

3、下列哪项不属于运动技能形成的阶段性特征？

A.泛化阶段

B.分化阶段

C.巩固阶段

D.退化阶段

4、篮球比赛中，队员在三分线外投篮命中应计为多少分？

A.1分

B.2分

C.3分

D.4分

5、运动后肌肉酸痛的主要原因是？

A.乳酸堆积

B.肌纤维微损伤

C.血糖降低

D.电解质失衡

6、下列哪项是心肺复苏（CPR）的正确按压深度？

A.2-3厘米

B.4-5厘米

C.5-6厘米

D.6-7厘米

7、体育课准备活动的主要生理作用是？

A.增强肌肉力量

B.提高神经兴奋性

C.促进脂肪分解

D.增加肌肉体积

8、下列哪项属于无氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.骑自行车

D.举重

9、运动中出现小腿肌肉痉挛，应首先采取的处理措施是？

A.冷敷

B.按摩

C.向相反方向牵拉

D.局部加压

10、评价人体柔韧素质的常用测试方法是？

A.俯卧撑

B.立定跳远

C.坐位体前屈

D.50米跑

11、在运动解剖学中，人体最基本的运动平面包括矢状面、冠状面和水平面。其中，将身体分为左右两部分的平面是哪一个？

A.冠状面

B.水平面

C.矢状面

D.横断面

12、在体育教学中，学生学习动作技能通常经历四个阶段，其中“动作逐渐协调、多余动作减少”的阶段属于哪一个？

A.泛化阶段

B.分化阶段

C.巩固阶段

D.自动化阶段

13、在制定运动训练计划时，遵循“逐步增加负荷”的原则被称为？

A.专项性原则

B.循序渐进原则

C.超量恢复原则

D.个体化原则

14、下列哪项属于有氧耐力训练的典型方法？

A.短跑冲刺

B.高强度间歇训练（HIIT）

C.持续慢跑30分钟

D.负重深蹲

15、篮球比赛中，队员运球结束后，二次运球属于哪种违例？

A.带球走违例

B.两次运球违例

C.脚踢球违例

D.持球犯规

16、下列哪项是评估心肺耐力最常用的生理指标？

A.最大摄氧量（VO?max）

B.静息心率

C.肌肉力量

D.体脂率

17、在体育教学中，教师通过示范动作帮助学生建立正确动作表象，这主要利用了哪种教学方法？

A.语言法

B.直观法

C.完整法

D.分解法

18、运动中出现肌肉痉挛，最常见的部位是？

A.大腿前侧股四头肌

B.小腿后侧腓肠肌

C.臀大肌

D.上臂肱二头肌

19、根据运动生理学，剧烈运动后“极点”现象的产生主要与下列哪项有关？

A.肌肉疲劳

B.氧供应不足

C.心率下降

D.血糖升高

20、在制定学生体质健康测试方案时，下列哪项不属于国家学生体质健康标准测试项目？

A.50米跑

B.立定跳远

C.引体向上（男）

D.仰卧起坐（女）

E.篮球绕杆运球

21、下列哪项是体育运动中常见的无氧耐力训练方式？

A．长跑训练

B．慢速游泳

C．高强度间歇训练

D．骑自行车

22、在篮球比赛中，进攻方球员在对方禁区内连续停留超过3秒，应判为？

A．技术犯规

B．进攻犯规

C．3秒违例

D．跳球

23、下列哪种营养素是构成肌肉组织的主要成分？

A．碳水化合物

B．蛋白质

C．脂肪

D．维生素

24、运动后肌肉酸痛的主要原因是？

A．乳酸堆积

B．肌纤维微损伤

C．血糖降低

D．脱水

25、下列哪项属于运动技能形成过程的正确阶段划分？

A．泛化—分化—巩固—自动化

B．模仿—练习—测试—比赛

C．准备—执行—反馈—调整

D．学习—记忆—应用—创新

26、心肺复苏时，胸外按压的推荐频率是每分钟多少次？

A．60-80次

B．80-100次

C．100-120次

D．120-140次

27、下列哪项是衡量身体柔韧性的常用测试方法？

A．立定跳远

B．坐位体前屈

C．仰卧起坐

D．50米跑

28、足球比赛中，守门员在本方罚球区内用手接队友故意用脚踢回的球，应如何判罚？

A．直接任意球

B．间接任意球

C．黄牌警告

D．点球

29、下列哪项是发展肌肉爆发力的最佳训练方式？

A．大重量低次数力量训练

B．小重量高次数耐力训练

C．快速伸缩复合训练

D．静态拉伸训练

30、运动中出现小腿肌肉痉挛，最有效的应急处理方式是？

A．立即热敷

B．按摩