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体育考试论述题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常成年人的心率范围是（）

A.60-100次/分钟B.50-90次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

2.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.游泳D.铅球

3.运动中最易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.小腿腓肠肌C.肱二头肌D.臀大肌

4.体育锻炼时，运动强度常用（）来表示。

A.呼吸频率B.心率C.血压D.肺活量

5.饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，一般饭后（）小时再进行运动较为适宜。

A.0.5B.1C.1.5D.2

6.下列不属于体育锻炼对心血管系统的良好影响的是（）

A.使心脏重量增加B.使心容积增大C.使心率增加D.使心力储备增加

7.以下哪种不属于运动损伤（）

A.肌肉拉伤B.关节扭伤C.中暑D.骨折

8.准备活动的时间一般为（）

A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-25分钟

9.800米跑和1000米跑的起跑姿势是（）

A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式D.任意姿势

10.下列属于力量素质训练方法的是（）

A.重复跑B.俯卧撑C.跳绳D.太极拳

答案：1.A2.C3.B4.B5.C6.C7.C8.B9.B10.B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.体育锻炼对心理健康的积极影响包括（）

A.缓解压力B.改善情绪C.提高自信心D.增强记忆力

2.下列属于常见运动损伤的处理原则的是（）

A.休息B.冰敷C.加压包扎D.抬高患肢

3.发展耐力素质的方法有（）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.循环训练法

4.运动中补水的原则是（）

A.少量多次B.一次大量补充C.口渴再喝D.水温适宜

5.以下属于田径项目的有（）

A.跳高B.篮球C.短跑D.足球

6.体育锻炼对呼吸系统的影响有（）

A.使呼吸肌力量增强B.增大肺活量C.提高呼吸频率D.提高呼吸深度

7.下列属于无氧运动的有（）

A.举重B.马拉松C.俯卧撑D.引体向上

8.选择运动服装时应考虑的因素有（）

A.舒适性B.透气性C.吸汗性D.款式

9.运动疲劳产生的原因有（）

A.能量物质的消耗B.代谢产物的堆积C.精神过度紧张D.训练方法不当

10.预防运动损伤的措施有（）

A.做好准备活动B.加强易伤部位锻炼C.合理安排运动负荷D.掌握正确技术动作

答案：1.ABC2.ABCD3.ABCD4.AD5.AC6.ABD7.ACD8.ABC9.ABCD10.ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，对身体锻炼效果就越好。（）

2.运动后可以立即大量饮水。（）

3.柔韧性训练可以提高关节的活动范围。（）

4.肌肉拉伤后应立即热敷。（）

5.经常参加体育锻炼能提高人体的免疫力。（）

6.进行力量训练时，重量越大越好。（）

7.运动中出现腹痛，应立即停止运动。（）

8.有氧运动可以消耗体内的脂肪。（）

9.体育锻炼只对身体有好处，对学习没有帮助。（）

10.准备活动和整理活动都很重要。（）

答案：1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.×8.√9.×10.√

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述体育锻炼的基本原则。

答案：包括自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面锻炼原则。需根据自身情况，科学合理地进行锻炼并长期坚持。

2.简述运动中发生肌肉痉挛的原因及处理方法。

答案：原因有寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续收缩过快等。处理方法：牵引痉挛肌肉，如小腿腓肠肌痉挛时，伸直膝关节并背屈踝关节；同时可配合按摩、热敷等。

3.简述准备活动的作用。

答案：提高中枢神经系统兴奋性；克服内脏器官生理惰性；