2025职场人工作生活满意度报告-2025-12-职业发展.pdfVIP

24.1%的职场人2025年实现涨薪！

超3成职场人日均工作10小时以上，近4成全年没休年假

2025年职场人生活满意度指数达3.09，延续良好势头

超4成职场人受失眠困扰，近3成职场人从不锻炼

——《2025年职场人工作生活满意度调研报告》

2025年对于中国的白领而言，是充满矛盾与抉择的一年。一边是AI技术带来的效率

革命与职业生态变化，另一边是在政府“反内卷”的号召下，积极追求工作意义和生活品质。

职场人不再被动接受生活的安排，而是开始寻求工作与生活的平衡。

在此背景下，智联招聘通过问卷调研的方式，对平台用户展开调研，回收3065份有效

样本，发布《2025年职场人工作生活满意度调研报告》。报告全面展现2025年职场人在

工作状态、薪酬福利、休闲方式、家庭关系及身心健康等维度的真实处境，用数据描绘出他

们的希望、困惑与成长。

【核心发现】

一、工作满意度

2025年职场人工作满意度指数为2.71，较去年略有下滑

26%的职场人正能量满满VS25%的职场人缺乏工作意义感

物质回报和安全需求是职场人工作的主要动力

半数职场人“求稳”，2成职场人在求稳和求进之间“横跳”

超3成职场人每日工作超10小时，不到2成实现个人时间自由

24.1%的职场人实现涨薪，E人涨薪比例超过I人

超6成职场人薪酬仅能够满足生活开支需求

72.6%的职场人看重绩效奖金/年终奖，48.4%渴望“年假或弹性休假”

超5成职场人感受到人际关系压力，亟需有效引导

46%的职场人与上级关系“仅限工作”

近3成职场人认为所在团队如“草台班子”

近7成职场人参加培训/学习，超3成通过AI学习知识和技能

二、生活满意度

2025年职场人生活满意度指数达3.09，延续良好势头

45.1%职场人靠亲近自然“回血”，34.2%靠家人恢复元气

“经济预算限制”与“工作占用时间”成两大休闲“拦路虎”

11.8%的职场人年假超20天，近四成“全年无休”

近4成职场人能获得伴侣的有效支持

睡眠成职场人头号健康问题，超4成受失眠困扰

“通勤式运动”成主流，近3成职场人从不锻炼

“久坐”是职场健康头号杀手，电子屏幕带来新威胁

54.9%的职场人受“焦虑烦躁”困扰，仅18.2%无情绪压力

25.5%的职场人因“领导”而上班不开心

职业发展焦虑与工作氛围压抑是职场人最大的“压力源”

倾诉是疏导负面情绪首选，理性应对成主流

【报告正文】

一、工作满意度

2025年职场人工作满意度指数为2.71，较去年略有下滑

2025年职场人工作满意度总体指数为2.71，下滑0.01，相对稳定。其中最显著的变化

是学习成长满意度从2.80提升至2.95。这表明，面对技术革新，他们正积极拥抱变化，将

自我提升作为应对挑战的核心策略，展现出强大的主观能动性。同时，人际关系满意度指数

3.00，薪酬满意度指数2.47，工作状态满意度指数最低，仅为2.42，技术的进步、经济环

境的变化对职场人工作状态造成一定影响。

26%的职场人正能量满满VS25%的职场人缺乏工作意义感

具体来看，2025年25.6%的职场人感觉“意义感缺失”，23.8%感到精神消耗巨大，

疲惫与空心化的困境缠绕着近半数职场人。但也有部分职场人能够“持续学习与成长，有明

确的成就感”、“元气满满，充满激情与创造力”，分别占比13.1%和13%，他们以高昂

的内驱力对抗着外部压力与迷茫，成为积极状态的代表。

物质回报和安全需求是职场人工作的主要动力

2025年驱动职场人每日投入工作的核心动力，呈现出物质基础与上层建筑的微妙平衡。

“物质回报”以53.8%的绝对占比高居榜首，是无可争议的第一驱动力；“安全需求”以

44.2%的占比紧随其后，构成职场人的压舱石；值得关注的是，“使命责任”（27.9%）与

“成长渴望”（25.9%）也是职场人努力工作的重要动力。

半数职场人“求稳”，2成职场人在求稳和求进之间“横跳”

处于不确定性时代中，2025