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第二届全民健身网络知识竞赛试题题库(300题)160429

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种运动不属于有氧运动？()

A.游泳

B.跑步

C.力举重

D.骑自行车

2.进行健身锻炼时，以下哪种说法是错误的？()

A.健身锻炼应遵循循序渐进的原则

B.锻炼后可以立即大量饮水

C.锻炼时应该穿着合适的运动服装和鞋子

D.锻炼过程中应适当休息

3.以下哪种食物富含钙质，适合健身人群食用？()

A.猪肉

B.鸡肉

C.牛奶

D.鸡蛋

4.健身锻炼中，以下哪种呼吸方法是正确的？()

A.均匀呼吸

B.每次动作都吸气

C.每次动作都呼气

D.每次动作都屏气

5.进行健身锻炼时，以下哪种说法是正确的？()

A.锻炼越频繁越好

B.锻炼时可以忽略热身和拉伸

C.锻炼后应该立即休息，避免疲劳

D.锻炼过程中应保持良好的姿势

6.以下哪种运动有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跳绳

C.乒乓球

D.桌球

7.健身锻炼后，以下哪种食物不适合立即食用？()

A.水果

B.酸奶

C.红薯

D.烤鸡腿

8.以下哪种健身器材适合进行全身锻炼？()

A.哑铃

B.跳绳

C.拉力器

D.椭圆机

9.健身锻炼时，以下哪种拉伸方法是错误的？()

A.轻柔拉伸

B.拉伸到感到疼痛

C.拉伸前热身

D.拉伸后放松

10.以下哪种健身习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上进行剧烈运动

B.晚上进行轻松拉伸

C.睡前大量饮水

D.睡前使用电子设备

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是正确的健身锻炼原则？()

A.循序渐进

B.全面锻炼

C.持之以恒

D.适量运动

12.以下哪些食物富含蛋白质，有助于肌肉恢复？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆类

D.米饭

13.以下哪些运动属于有氧运动？()

A.游泳

B.跑步

C.瑜伽

D.力举重

14.以下哪些因素会影响健身锻炼的效果？()

A.锻炼频率

B.锻炼强度

C.饮食习惯

D.睡眠质量

15.以下哪些运动有助于提高平衡能力？()

A.普拉提

B.轮滑

C.舞蹈

D.瑜伽

三、填空题(共5题)

16.进行健身锻炼时，为了预防运动损伤，应该先做充分的______。

17.健身锻炼中，正确的呼吸方法是每次______时呼气，每次______时吸气。

18.在健身锻炼中，为了保持身体平衡，常用的______训练可以帮助提高。

19.健身锻炼后，为了促进肌肉恢复，建议摄入适量的______，以帮助修复肌肉。

20.健身锻炼的目的是为了增强体质，提高______，预防疾病，促进健康。

四、判断题(共5题)

21.健身锻炼后，立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

22.进行健身锻炼时，可以穿着普通的休闲服装。()

A.正确B.错误

23.瑜伽是一种有氧运动，适合所有年龄段的人。()

A.正确B.错误

24.健身锻炼时，运动强度越高，效果越好。()

A.正确B.错误

25.健身锻炼后，应该立即进行拉伸，以避免肌肉酸痛。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.健身锻炼中，为什么要进行热身？

27.如何根据自身情况选择合适的运动强度？

28.健身锻炼后，为什么要进行拉伸？

29.为什么说健身锻炼要持之以恒？

30.在健身锻炼中，如何合理安排饮食？

第二届全民健身网络知识竞赛试题题库(300题)160429

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】力举重是一种无氧运动，它主要依靠肌肉的爆发力，而不是持续的有氧代谢。

2.【答案】B

【解析】锻炼后立即大量饮水可能会导致身体电解质失衡，正确的做法是在锻炼前和锻炼中适量补充水分。

3.【答案】C

【解析】牛奶是钙的良好来源，对于维持骨骼健康非常重要，适合健身人群食用。

4.【答案】A

【解析】均匀呼吸有助于保持身体稳定，避免因为呼吸不规律而影响动作的准确性。

5.【答案】D

【解析】保持良好的姿势有助于预防运动损伤，是健身锻炼中的重要注意事项。

6.【答案】B

【解析】跳绳是一种全身运动，可以提高心肺功能，增强耐力。

7.