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压力管理技巧培训课程资料.pptxVIP

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    第一章压力管理的意义与现状第二章压力识别与评估第三章ABC压力应对理论第四章时间管理与压力优化第五章社交支持与压力缓冲第六章压力管理的长期实践

    01第一章压力管理的意义与现状

    压力管理的重要性与现状分析压力管理的目标提升生活质量与工作效率的系统性方法压力管理的原则科学、系统、可持续的应对策略压力管理的意义从个体福祉到组织发展的多重价值压力管理的现状当前企业压力管理的主要问题与挑战

    压力管理的科学依据压力管理的科学依据来源于神经科学、心理学、管理学等多个学科的研究成果。神经科学研究显示，冥想能显著降低压力激素皮质醇水平，某大学实验显示冥想组皮质醇水平平均下降23%。运动能促进内啡肽

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