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2025届湖北省武汉市江汉区高二上学期体育与健康期中试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）

1.运动中肌肉产生的代谢废物主要是（）。

A.二氧化碳和乳酸B.氧气和二氧化碳C.水和尿素D.脂肪和蛋白质

2.人体运动时，心率加快和呼吸加深的主要目的是（）。

A.促进血液循环B.排出体内废物C.增加氧气供应D.减少能量消耗

3.运动前进行充分热身的主要目的是（）。

A.提高体温B.增加肌肉弹性C.预防运动损伤D.激发运动情绪

4.肌肉拉伤后，应立即采取的处理方法是（）。

A.热敷B.按摩C.冷敷D.拉伸

5.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重B.短跑C.游泳D.拳击

6.健康生活方式的核心是（）。

A.饮食均衡B.规律作息C.积极运动D.以上都是

7.心理健康的人通常具有（）特征。

A.情绪稳定B.自我认识清晰C.人际关系和谐D.以上都是

8.青少年时期，生长发育的主要特征是（）。

A.身高突增B.体重增加C.性器官发育D.以上都是

9.以下哪种行为不利于身体健康？（）

A.不吸烟B.不饮酒C.过度熬夜D.均衡饮食

10.团队合作运动项目最重要的要素是（）。

A.个人技术B.团队战术C.沟通协调D.领导能力

11.运动中感到肌肉酸痛，休息一段时间后会自动消失，这种现象称为（）。

A.运动疲劳B.运动损伤C.运动适应D.运动过度

12.以下哪种方法可以帮助缓解运动疲劳？（）

A.剧烈运动B.适量休息C.摄入大量糖分D.不进食

13.体育锻炼对心理健康的主要益处是（）。

A.缓解压力B.增强自信心C.改善情绪D.以上都是

14.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？（）

A.米饭B.面条C.鸡蛋D.水果

15.人体所需的六大营养素包括（）。

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、膳食纤维

二、填空题（每空1分，共20分）

1.运动中，呼吸的深度和频率会__________，以满足身体对氧气的需求。

2.运动损伤的预防措施包括__________、__________和__________。

3.健康的生活方式包括__________、__________、__________和__________。

4.心理健康的四个基本特征是__________、__________、__________和__________。

5.青少年时期，身高突增的主要原因是__________的快速生长。

6.运动中的能量供应主要来自__________和__________。

7.运动后的放松活动可以帮助身体__________和__________。

8.团队合作运动项目需要队员之间进行__________和__________。

9.运动疲劳可以分为__________和__________。

10.缓解运动疲劳的方法包括__________、__________和__________。

三、简答题（每小题5分，共30分）

1.简述运动对人体骨骼系统的影响。

2.简述运动对人体心血管系统的影响。

3.简述制定运动计划的基本原则。

4.简述运动损伤的分类。

5.简述如何进行运动前的热身。

6.简述如何进行运动后的放松。

四、论述题（10分）

试述体育锻炼对青少年身心健康发展的重要意义。

试卷答案

一、单项选择题

1.A解析：运动中肌肉进行无氧呼吸产生乳酸，同时细胞呼吸产生二氧化碳，故代谢废物主要是二氧化碳和乳酸。

2.C解析：运动时身体需要更多氧气参与有氧呼吸，产生ATP供能，心率加快和呼吸加深是为了增加氧气摄入量。

3.C