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体质虚寒如何调饮食;;体质虚寒如何调饮食;现状分析:被忽视的”冷感生活”;现状分析:被忽视的”冷感生活”;问题识别:虚寒体质的”身体信号”;;;消化功能减弱;女性特殊症状;;;;科学评估:从中医到营养学的双重解读;;中医视角:阳气不足是核心;现代营养学视角:能量代谢与营养素失衡;自我评估小方法;方案制定:从”吃对”到”吃暖”的饮食策略;方案制定:从”吃对”到”吃暖”的饮食策略;温热性食物:身体的”天然暖炉”;温热性食物:身体的”天然暖炉”;烹饪方式:让食物”暖上加暖”;营养搭配:让阳气”有根可扎”;;实施指导:
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